Opplad ditt smoothie-spill denne høsten med to nutty høydepunkter - Macadamia Nut Milk and Almond Butter.
Frisk baby spinat, skiver Fuji eple, og litt honning er grunnen til min favoritt frokost smoothie. Søtheten av et Fuji-eple og en touch av honning balanserer den grønne smaken av spinat.
I løpet av sommeren parret jeg disse ingrediensene med kokosmelk for en lett og forfriskende start på dagen. Etter hvert som årstiderne endrer, parrer jeg nå denne frokosten smoothie med Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mørk og mandel smør for en tykkere, creamier, nuttier tekstur og smak. Bananen? Vel, det er bare for moro skyld.
Macadamia Nut Milk er et deilig, glutenfritt og meierifritt alternativ til melkemelk. Nutty, kremaktig og buttery i tekstur og smak, det er et velsmakende tillegg til smoothies (samt kaffe, te, frokostblanding og havregryn).
Det er en kunst for å legge ingredienser i blenderen for å gjøre prosessen enklere og mer effektiv. Begynn med væsken i basen, etterfulgt av mykere ingredienser - spinat og banan - med den hardere frukten sist.
1-2 ss hørfrø eller chia frø rørt i enden er en deilig måte å legge til i flere fiber og helsemessige fordeler til frokosten din.
Ingen spinat? Legg til hakket kale i stedet. Nei kjære? Bytt den ut for agave. Ingen mandelsmør? Tilsett peanøttsmør. Du kan justere, erstatte og utelate etter behov for å gjøre smoothie din egen.
Nyt smoothie umiddelbart, eller lag det i en termo og nyt når du kommer på jobb.
Hva du trenger
- 2 kopper Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mørk
- 1/4 kopp
- mandel smør
- 2 ss honning
- 2 kopper fersk baby spinat
- 1 banan, skiver
- 1
- Fuiji eple, kjerne og frø fjernet
- 1-2 ss linfrø eller chia frø
Hvordan å klare det
- Legg til Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, honning og mandel smør på bunnen av en blender. Puls et par ganger for å kombinere.
- Legg spinat på toppen av væsken, etterfulgt av bananskiver og kjerne, skiver og frøet Fuji-eple. Pulse noen ganger for å begynne å bryte opp ingrediensene. Øk hastigheten til høy for å kombinere og fortynne ingrediensene.
- Rør inn linfrø eller chia frø til godt kombinert.
- Hell smoothie i to briller. Nyt umiddelbart.
Påminnelse: Sørg alltid for at arbeidsflater, kjøkkenredskaper, panner og verktøy er fri for gluten. Les alltid produktetiketter - ikke alle merkene er skapt like. Produsenter kan endre produktformuleringer uten varsel. Når du er i tvil, ikke kjøp eller bruk et produkt før du kontakter produsenten for å verifisere at produktet er fri for gluten.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 603 |
| Total mengde fett | 32 g |
| Mettet fett | 19 g |
| Umettet fett | 9 g |
| kolesterol | 85 mg |
| natrium | 186 mg |
| karbohydrater | 75 g |
| Kostfiber | 8 g |
| Protein | 13 g |