Hvis du nylig har gått vegetarianer, kan du lengre etter noen av favorittmatene dine. Curried chicken masala har lenge vært en favoritt for mange mennesker, spesielt i England. Elsker kylling masala? Prøv det med en kylling erstatning, for å gjøre det helt vegetarisk! Dette er hvordan.
Hva du trenger
- 1 vegetarisk kyllingfri kylling (kutt i 2-tommers kuber)
- 1 løk (terninger)
- 1 ts hvitløk (knust)
- 1 ts ingefær (knust)
- 1 til 2 spiseskjeer kylling masala krydder
- 1/2 kopp tomater (finhakket)
- 1 ts cilantro (hakket)
- 1 ss olivenolje
- 1 kopp vann
Hvordan å klare det
- Sautee løk, hvitløk og ingefær i olje til lett brunet.
- Tilsett Masala krydder og sautee 2 minutter.
- Legg til tomater og kok en annen 10 minutter.
- Tilsett kyllingfri kylling og kok ytterligere 5 minutter og tilsett vann etter behov.
- Server over ris.
Vegetar "Kylling" Masala Curry oppskrift med høflighet av Følg hjertet ditt
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 353 |
| Total mengde fett | 21 g |
| Mettet fett | 5 g |
| Umettet fett | 10 g |
| kolesterol | 105 mg |
| natrium | 567 mg |
| karbohydrater | 5 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 34 g |