Boldly-hued, med en herlig søt tårtsmak, gjør blod appelsinjuice den vanlige smoothieen sofistikert. Denne Blood Orange Strawberry Smoothie ville være et perfekt tillegg til en Valentinsdag eller morsdagens brunsjmeny. Bruk frosne, usøte bær for en mykere smoothie. Eller, hvis du vil øke overbærenhetsfaktoren, prøv å bruke frossen yoghurt i stedet for vanlig yoghurt.
Hva du trenger
- 2 kopper (16 gram) blod appelsinjuice
- 1 kopp friske eller frosne jordbær, vasket og skroget, helst organisk
- 3/4 kopp (6 gram) vanilje yoghurt, helst organisk
- 2 ss honning
- 4 isbiter
- 4 friske jordbær, oransje skiver og / eller myntekorn for garnering (valgfritt)
Hvordan å klare det
- Legg alle ingrediensene unntatt isbiter i en blender og puré til det er glatt.
- Legg isbiter og puls inntil de blir knust.
- Hell i 4 glass. Garnér om ønskelig og server umiddelbart. Nyt!
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 151 |
| Total mengde fett | 2 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 0 g |
| kolesterol | 6 mg |
| natrium | 25 mg |
| karbohydrater | 34 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 4 g |