Leter du etter enkle veganske seitanoppskrifter? Her er en komplett liste over vegan seitan oppskrifter .
Bruk forberedt seitan og oppkjøpt grillsås til å lage en av de enkleste (og mest smakfulle!) Grillede vegetariske og veganske oppskrifter noensinne: grillet seitan i grillsås. Og ja: det er like deilig som det ser ut. Slik imponerer du vennene dine med en super lett vegetarisk og vegan grillet seitan i grill saus.
Trenger du flere vegetariske eller veganske grilling ideer? Se denne komplette listen med vegetariske grilloppskrifter for å prøve, inkludert mer vegetarisk og vegan grillet seitanideer.
Hva du trenger
- 8 gram
- seitan (forberedt, skiver tynn eller hakket i 1-tommers biter)
- 1/2 kopp grill saus (se notat)
Hvordan å klare det
- Først må du være sikker på å suge bambusspydene i vann for å unngå brenning. Ikke sikker på hvordan du gjør det? Dette er hvordan.
- Plasser seitan i en låsbar låsbar pose eller i en grunne panne og beleg godt med grillsaus. Tillat å marinere i minst en time; lengre er bedre.
- Forvarm grill til middels høy. Plasser seitanbiter på forhåndsdekkede bambusspydder og bast godt med ekstra saus. (Avhengig av grillen, kan seitan også plasseres direkte på godt smurt gitter.) Grill i 8-10 minutter eller til lett forkjølt, smør av og til med ekstra grillsås.
- Spis din grillede seitan rett fra pinnen, eller skiv resterene tynt og lag smørbrød. Nyt!
Merk: For denne oppskriften kommer smaken hovedsakelig fra grillsausen, så det anbefales sterkt at du bruker en god saus. Velg en grillsås uten billige tilsatte fyllstoffer (som høy fruktose mais sirup), eller eksperimentere med ulike gourmet- og etniske grillsåser.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 156 |
| Total mengde fett | 6 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Umettet fett | 3 g |
| kolesterol | 39 mg |
| natrium | 321 mg |
| karbohydrater | 12 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 12 g |