Jeg finner at de livlige farger av bringebær og den milde smaken av dinosaurkalk gjør en kraftig rå mat grønn smoothie-kombinasjon. Den lyse bringebærfargen maskerer greennessen, og selv om jeg satte nesten en hel haug med denne smoothieen, så visste min venns barn ikke engang. Er ikke dette en av de vakreste rå matgrønne smoothies du noensinne har sett?
Hva du trenger
- 6 til 8 blader
- lacinato
- kale (stengler fjernet)
- 3/4 kopp bringebær (frosset)
- 1 banan
- 2 til 3 isbiter
- 1/2 kopp appelsinjuice (ca.)
- Valgfritt: 1/2 eple (hakket)
- Valgfritt: Jordflaxfrø
Hvordan å klare det
- Bland alt sammen og legg til mer eller mindre is og væske, avhengig av dine preferanser. Nyt!
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 390 |
| Total mengde fett | 8 g |
| Mettet fett | 3 g |
| Umettet fett | 3 g |
| kolesterol | 51 mg |
| natrium | 58 mg |
| karbohydrater | 65 g |
| Kostfiber | 13 g |
| Protein | 22 g |