Hva er det å si om denne enkle smoothie-ideen? Det kan virke litt rart å legge avokado i en smoothie, men det gir en deilig krem, og appelsinjuice og mango gir rikelig med søthet, så du får ikke engang merke til den litt salte avokadoen. Nyt denne smoothieen for en sunn kolesterolfri vegansk frokost, en nesten rå mat frokost , og selvfølgelig er den også glutenfri. Nyt!
Denne oppskriften kommer med høflighet av avokadoer fra Mexico
Hva du trenger
- 1 fullt
- modnet avokado , halvert, pitted og skrelt
- 2 kopper frosne mango kuber (ikke tint)
- 1 kopp appelsinjuice
Hvordan å klare det
- I blender eller matprosessor kombinerer du avokado, mango, juice og 1 kopp vann.
- Vri til jevn.
- Fordel mellom kjølte briller.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 170 |
| Total mengde fett | 9 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 5 mg |
| karbohydrater | 24 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 2 g |