5 frokost ideer for en rå Vegan diett

Å spise "rå" har blitt en livsstil for mange mennesker, eller i det minste en kortsiktig diett å spise rent. For mat som kan betraktes som "rå", kan de ikke tilberedes ved en temperatur høyere enn 115 F, noe som antas å bidra til å opprettholde næringsverdien til maten og enzymer som er viktige for kroppens helse. Fordelere av denne måten å spise påstår også at det er andre fordeler, som vekttap, økt energi, forbedret fordøyelse, klar hud og en forbedring av den generelle helse.

Hvis du har eksperimentert med rå matvarer eller spiser en rå vegansk diett , kan du kanskje lure på hvor du skal begynne - og det betyr selvfølgelig frokost. Tatt i betraktning mange frokostmatvarer tilberedes, kan du ripe på hodet når det gjelder å spise - eller kanskje du er lei av de samme gamle tingene. Selvfølgelig er frukt, smoothies og shakes alltid gode, men her er noen flere måter å ha et fantastisk første måltid på dagen på en rå vegansk diett.

• 01 av 05

  Rå korn

  Korn ut av esken har aldri vært et sunt valg, men en hjemmelaget frokostblanding laget med nøtter eller gjennomvåt korn er ikke bare bra for deg, men også en god rå veganer måte å starte dagen på. Prøv denne søte og knasefulle råmueslioppskriften laget med nøtter og datoer og toppet med frisk frukt og nøttemelk eller rå cashewkrem . Du kan legge til litt kokosnøttolje, som vil ta denne deilige frokostblandingen til et helt annet nivå.

• 02 av 05

  Rå Havremel

  Hele stålskåret havre kan bli gjennomvåt over natten for å myke dem opp for en rå mat frokost - det er ingen matlaging nødvendig. Legg til nøtter, frukt, datoer og kanel for å lage en bolle med havregryn som kan forsiktig oppvarmes på varmeputen av en kaffekanne eller til og med i dehydratoren. Denne rå eple kanel havremel kombinerer havre med datoer, som er toppet med epler krydret med kanel og muskatmos.

• 03 av 05

  Rå Granola og Yoghurt

  Lag en rå matgranola med goji bær og bokhvete. Og selv om ikke akkurat en frokostblanding, kan du også prøve en rå sti-blanding til frokost. Pair en av disse med en hjemmelaget rånøtt yoghurt for en tilfredsstillende start på dagen.

• 04 av 05

  Rå Smoothies

  Hvordan kan vi snakke om sunn rå vegan mat frokost uten å nevne frukt smoothies og grønne smoothies spesielt? Begge er så energiserende, revitaliserende og nærende at du ikke engang tenker på å savne morgenkaffen din. Prøv en rå grønn smoothie med appelsinjuice eller en grønn smoothie med ananas, eller til en godbit, en rå banan carob smoothie eller til og med en kremaktig rå sjokolade shake.

• 05 av 05

  Rå morgendrinker

  Kaffe er definitivt ute på et rå matholdig kosthold, men hva med en urtete eller en fin kopp krydret indisk chai laget med hele krydder og jordnødemelk? Cashew melk eller mandel melk er alltid hyggelig å ha på hånden for å nippe eller legge til frokostblandinger eller smoothies.