Hvis du har gått vegan, kan du finne det kan noen ganger være vanskelig å finne frokostideer for å passe til dietten. Men denne rå matmosen er utrolig deilig - du vil glede deg over hver munnvannende bite! Det ligner på en frisk müsli eller granola frokostblanding med frisk frukt og toppet med råmørkemelk og er en fantastisk sunn frokostidee for de som spiser et kosthold med et kosthold og et levende mat.
Det er en fantastisk oppskrift som det er, men for å gjøre det virkelig fantastisk, legg til kokosolje - det er den hemmelige ingrediensen for å gjøre denne rå granola-müsli virkelig rosagtig.
Flere Raw Vegan Oppskrifter
- Rå mat Blomkål "Rice" Oppskrift
- Hjemmelaget rå sjokoladeoppskrift
- Easy Raw Vegan Hummus Oppskrift
- 7 vakre rå Vegan salater å prøve
Hva du trenger
- 3/4 kopp nøtter (rå)
- 10 datoer (omtrent, gjennomvåt og pitted)
- Valgfritt: 2 ss kokosnøttolje
- 1 kopp frisk frukt (mango, bær eller banan fungerer bra)
- Valgfritt: 1 spiseskje fersk rå revet kokosnøtt
- Splash møtemelk (rå, smake)
Hvordan å klare det
- Ved hjelp av en matprosessor , må du bearbeide møtene og datoene og kokosoljen sammen til møtene er nesten fint jordet.
- Kombiner i en bolle med frisk frukt og revet kokos.
- Topp med nøttemelk, å smake.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 2949 |
| Total mengde fett | 50 g |
| Mettet fett | 26 g |
| Umettet fett | 16 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 20 mg |
| karbohydrater | 672 g |
| Kostfiber | 73 g |
| Protein | 26 g |