Denne fruktige grønn te smoothie oppskriften av Elin Headrick av Teafolio var den enstemmige vinner av juli 2010 Månedlig Tea Recipe Contest . Dommer Chris Cason fra Tavalon sa, "Teksten var perfekt og teen ble ikke for tapt i blandingen ... Jeg kunne faktisk se meg selv gjøre dette hver morgen!" Gjestdommer Gail Baral fra Algabar la til: «Jeg elsker denne forberedelsen. Det er så enkelt, jeg skulle ønske jeg hadde tenkt på det! Det jeg virkelig setter pris på er at jeg kan brygge en stor pott te og fryse nok isbiter til flere smoothies» eller for juice.
Hva du trenger
- 5 grønne isbiter
- 1/2 kopp vanlig yoghurt eller kefir / kefir
- 1/2 Banan
- 1/2 fersken, skiver
- 1/2 kopp blåbær eller jordbær
Hvordan å klare det
- En dag før gjør du en serie grønnte isbiter med favoritt grønn te. Brew teen litt sterkere enn du normalt ville.
- Bland ingrediensene sammen i blender, garnér med noen flere bær og nyt.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 118 |
| Total mengde fett | 2 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 1 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 35 mg |
| karbohydrater | 21 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 5 g |