Grønne smoothies var en stor hit i den rå veganske matscenen år siden før de krysset over til det vanlige. Nå ser de ut til å være omtrent overalt, og dette er en matutvikling jeg personlig håper virkelig pinner rundt, da jeg er en stor fan av å få mine greener!
Mens du virkelig kan bruke noe grønt i en grønn smoothie (spinat, chard, arugula sorrel, sennepsgrønt), inneholder råkål store mengder antioksidanter og andre kreft næringsstoffer, samt beaucoup klorofyll, mangan, kalsium og B -vitaminer, noe som gjør det til det ultimate sunne superfood . Denne enkle rå matgrønne smoothie oppskriften med råkål kan gjøres enda enklere ved å justere til det grønne du har på hånden. Persille og koriander legger til sine særegne smaker mens minten påminner deg om en favoritt dessert. Med god smak og enorm næringsverdi, er denne rå veganske matgrønn smoothie med enten dinosaurkalk eller krøllete bladkalk et vinn-vinn-scenario for alle!
Hvis du ønsker å få din grønne smoothie groove på, men vil prøve noe helt annet, sjekk ut disse grønne smoothie og jordbær popsicles - de er like deilige som de er søte og sunne.
Hvis du er ny til den fantastiske verden av grønne smoothies, først og fremst, velkommen, du kommer til å elske det, og for det andre vil du kanskje lære mer om myten versus sannheten med denne artikkelen: Den sunne sannheten om grønne smoothies ; så sjekk ut flere måter å nyte grønne smoothies med disse 8 måtene å lage en sunn grønn smoothie hjemme .
Hva du trenger
- 2 kopper skiver banan
- 2 kopper ferskpresset appelsin eller grapefruktjuice
- 1 1/2 kopper tett pakket dinosaur eller krøllete bladkål
- 1/4 kopp lett pakket persille
- 1/4 kopp lettpakket koriander
- 1/4 kopp lettpakket mynteblader
Hvordan å klare det
Bland alle ingrediensene sammen i 10 til 20 sekunder eller til grønnene er helt blandet inn. Du må kanskje legge litt mer eller mindre av væsken for å få alt til å bevege seg og innlemme, og hvis du foretrekker en kaldere drikk, legg til et par isterninger i blandingen også.
Server umiddelbart eller slapp av i kjøleskapet før det er klart for servering.
En grønn smoothie med kale er en av næringsrik mat på planeten.
Du vil bli summende med energi etter å ha downing dette til frokost, så ha en flott dag!
Se også: Flere grønne smoothie oppskrifter
Liker å få din grønne? Her er fire måter å få flere greener på!