Topp 10 oppskrifter for kresne eater

Kobler med kresne spisere i huset ditt? Disse ti oppskrifter for kresne eaters er ikke bare sunne, de er bevist å friste selv de mest motstandsdyktige gutta.

Jeg bruker noen av mine favorittstrategier for å takle kresne spisere i å utvikle disse oppskriftene, fra å endre tekstur av grønnsaker for å få dem til å smake godt for barna å para sammen grønnsaker med matvarer som barna allerede liker. Prøv disse oppskriftene, og la meg få vite hva dine kresne spisere tror!

• 01 av 10

  Jordbær Smoothies

  Oppskrifter for kresne eaters bør appellere til sine naturlige ganer, og dette jordbær smoothie gjør. Det er søtt, isete og forfriskende. Enda bedre: Det virker med vitaminer, mineraler, antioksidanter og kalsium. Nå er det en sunn oppskrift på kresenere!

  Meld deg på den gratis håndteringen av E-postkursen!
  

• 02 av 10

  Havregryn med bananer, valnøtter, tranebær og brunt sukker

  Barn som spiser frokost er bedre i stand til å konsentrere seg i skolen, mindre sannsynlig å fylle opp junk food senere på dagen. Denne havregrynrecepten er perfekt for kresne spisere, fordi den er toppet med søte bananer , crunchy (og hjerte-sunn) valnøtter, tjuft tørket tranebær og brunt sukker.

• 03 av 10

  Yoghurtfrukt Parfait

  Noen ganger er det lettere å få kresne spisere å spise frukt enn grønnsaker . Denne oppskriften på kresne eaters er laget med gresk yoghurt, bær og granola for en søt godbit som også er full av vitaminer, protein og mineraler.

• 04 av 10

  Bakt Torsk Oppskrift

  Fisken er fantastisk sunn, og denne bakt torsken har all den knase og smaken kresne spise krever. Enda bedre: Dette er en av de oppskrifter for kresne spisere som er forfriskende lett å forberede.

• 05 av 10

  Kylling Rør Fry Oppskrift

  Rørfisk er en av de gode oppskriftsteknikkene som kan brukes til kresne spisere, fordi grønnsakene tar en søtsaltig smak når de stekes i en teriyaki-saus . Sukkerknærterter og gulrøtter kombineres med kylling i dette enrettermåltidet som er en ideell oppskrift for kresne spisere.

• 06 av 10

  Bakt Spaghetti Oppskrift

  Selv om jeg ikke er en stor fan av sneaking grønnsaker i barnas mat , er dette en av de oppskrifter for kresne eaters som inkluderer en skjult grønnsak. Fortell de kresne eaters det er der; ikke fortell dem. Det spiller ingen rolle. Den pureed butternut squash gir bare en søthet til denne oppskriften, som er virkelig ganske deilig.

• 07 av 10

  Stekt Brussel Sprouts Oppskrift

  Dette er en av de oppskrifter for kresne spisere som vil forbløffe deg. Ikke bare gjør stekepannene sprø sprø som pommes frites, det er også ganske sunt også. Det er fordi brusselspirer er fylt med gode vitaminer og mineraler, og bare en liten mengde fett holdes på grønnsakene når de spises.

• 08 av 10

  Brokkoli potetmos

  Kast brokkoli med poteter , smør, melk, salt og pepper, og hva er det ikke å like? Denne brokkoli potetmos oppskriften er alltid en favorittoppskrift for kresne spisere.

• 09 av 10

  Ovn Fried Courgetter Oppskrift

  Panko brødkrem og parmesanost gir denne oppskriften til kresne eaters et skarpt belegg som gjør det veldig attraktivt for barn som bare utvikler sine ganer.

• 10 av 10

  Crispy Kale

  Har du aldri prøvd å se før? Tror du ikke liker det? Prøv denne oppskriften på kresne spisere, og du vil snart bli en kale-konvertering. Første gang jeg laget dette, tok 10-åringen meg opp hele batchen! Det var ikke engang et stykke igjen for noen andre.

  Hemmeligheten sørger for at kale er sprø før du tar den ut av ovnen. Pass på at du legger bakeplaten på den nederste skuffen i ovnen, slik at du kan steke kalenderen uten å brenne den. Sjekk det ofte, og ikke ta det ut før det er virkelig sprø.