Jordbær smoothies kan gjøres med friske eller frosne jordbær.
Hvis du bruker frosne jordbær, ser du etter ferske jordbærs pre-skiver, fordi de er enklere å blande. Hvis du bruker friske jordbær for denne jordbærsmoothie oppskriften, legg til is for å oppnå en milkshake-lignende tekstur.
Hva du trenger
- 2 kopper frosset usøtet jordbær
- 1/2 kopp tranebær bringebær juice
- 1/4 kopp appelsinjuice
- 1/2 kopp vanilje yoghurt
- 2 friske jordbær for garnityr (valgfritt)
Hvordan å klare det
- Plasser jordbærene i bunnen av en blender eller matprosessor, utstyrt med et metallblad.
- Tilsett saftene.
- Topp med yoghurt og puree til glatt.
- Hell i glass og garnér med hver med jordbær.
- Server umiddelbart.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 970 |
| Total mengde fett | 89 g |
| Mettet fett | 56 g |
| Umettet fett | 22 g |
| kolesterol | 277 mg |
| natrium | 96 mg |
| karbohydrater | 39 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 11 g |