Denne enkle kyllingen er bakt til perfeksjon med ananasbiter og løkesuppeblanding. Bruk benmelte kyllingebryst i denne oppskriften. Takk til Sandy for å dele denne oppskriften.
Server kyllingen og ananas med varme kokte ris eller nudler. Tilsett dampet brokkoli eller grønne bønner for en tilfredsstillende, velsmakende middag.
Hva du trenger
- 6 splittede kyllingebryst (ben-i)
- 2 ss smør (eller margarin, smeltet)
- 1 (20-unse) kan ananasbiter (i naturlig juice, undrained)
- Valgfritt: 1/4 kopp maraschino kirsebær (halvert)
- 1 (1 ounce) konvolutt Lipton Løk suppe Mix
Hvordan å klare det
- Sett stekeovnen til høyt, 500 F.
- Linj en grunne bakepanne med folie, forlater lange ender for å brette seg over og omslut kyllingen senere. Ordne kyllingebrystene i pannen og puss med smeltet smør.
- Smør kyllingen i 10 minutter eller til det er lett brunet på begge sider.
- Reduser ovntemperaturen til 350 F.
- I en middels bolle, kombinere resterende ingredienser; Hell blandingen over kyllingen.
- Bring endene av folien over kyllingen og tett kantene med en dobbel brett, og kyll kyllingen helt.
- Bake i 45 minutter, eller til kylling er ferdig. Den minste sikre temperaturen for kylling er 165 F.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 1261 |
| Total mengde fett | 72 g |
| Mettet fett | 20 g |
| Umettet fett | 29 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 428 mg |
| karbohydrater | 13 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 132 g |