Tilsetning av høyprotein quinoa til en grunnleggende sjokolade-jordnøddesmør sukkerfri kake fungerer bare fantastisk. Disse små quinoa-kakene er vegetarianer, veganer, høye proteiner, raffinerte sukkerfrie, og hvis du bruker glutenfri havregryn, er de også glutenfrie. Og de er så enkle å lage. Hva er ikke å elske?
Nyt disse sunne kakene til frokost på farten, som en høy-energispormat eller legg det til ditt repertoar med super-sunne desserter.
Hva du trenger
- 2 kopper tilberedt
- quinoa
- 1/2 kopp jevn jordnøtt smør
- 3 ss lønnesirup
- 2/3 kopp hurtigkokende havre
- 3 ss kakaopulver
- 1/4 ts kosher salt eller havsalt
Hvordan å klare det
Forvarm ovnen til 350 grader og smør lett bakervarer.
Kombiner alle ingrediensene i en stor blandeskål helt til godt kombinert. Slipp blandingen med en stor skje på preparert bakeplate.
Bake i ovnen i 18-20 minutter, til den er lett fast.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 136 |
| Total mengde fett | 6 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 119 mg |
| karbohydrater | 17 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 4 g |