Enkel Quinoa i Marinara Saus

Leter du etter en måte å forberede quinoa på? Det blir ikke mye enklere enn denne quinoa i marinara eller spaghetti saus oppskrift. Vegetarisk, sunn, rask og enkel. Det er ikke fancy, men hvis du bare vil ha en rask og enkel måte å nyte litt quinoa, eller hvis du er ny for å lage quinoa, er dette et godt å prøve, siden de italienske spaghetti-sausens smaker er så kjent. Unngå parmesanost og bruk litt ernæringsmessig gjær hvis du vil gjøre den vegan og meierifri.

Hvis du spiser glutenfri, kontroller du ingrediensene dersom du bruker potetspaghetti-saus, fordi de andre ingrediensene er hvete- og glutenfrie. Nyt!

Hva du trenger

• 1 kopp quinoa, tilberedt i henhold til pakningsinstruksjoner
• 2/3 kopp
• marinara saus , noe slag
• 2 ss frisk revet eller barbert parmesanost, eller smake på
• valgfritt: frosne tinte grønnsaker, salt og pepper, fersk snippet basilikum

Hvordan å klare det

Varm forberedt quinoa stovetop eller i en mikrobølgeovn med marinara saus til det er godt oppvarmet. Rør på revet parmesanost. Hvis du vil, rør noen opptete frosne grønnsaker, topp det av med litt salt og pepper, eller noen ferske italienske urter, som basilikum.

Nyt din raske og enkle quinoa i marinara saus.

Se også: Den enkleste hjemmelagde marinaraoppskriften du noensinne vil finne

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier	357
Total mengde fett	15 g
Mettet fett	5 g
Umettet fett	6 g
kolesterol	89 mg
natrium	151 mg
karbohydrater	20 g
Kostfiber	3 g
Protein	33 g

(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)