Grill eller broil disse smakfulle svinekoteletter. Ingredienser inkluderer marinert svinekuber, sopp, løk, varm kokt ris og paprika.
Hva du trenger
- 1 kan (14 gram) biff bouillon
- 2 ss
- cornstarch
- 2 ss soyasaus
- 1 ss lysebrunt sukker (pakket)
- 2 fedd
- hvitløk (hvithakket)
- 1/2 ts ingefær (bakken)
- 1 1/2 pounds svin loin (mager, kutt i 1-tommers kuber)
- 1 stor rødløk (kuttet i kiler)
- 1 stor paprika (kuttet i firkanter)
- 1 stor tomat (kuttet i kiler)
Hvordan å klare det
- I en gryte, kombinere kjøttkraft, maisstivelse, soyasaus, brunt sukker, hvitløk og ingefær. Kok, omrør hele tiden.
- Reduser varmen og fortsett å lage mat, rør, til den er tykkere.
- Ordne svinekubber på spyd, vekslende med sopp, peppers og løkkiler.
- Grill eller broil i 20 til 30 minutter, eller til ferdig, snu og puss med sausblandingen ofte.
- Server med tomater kiler og varmt kokt ris, hvis ønskelig.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 241 |
| Total mengde fett | 9 g |
| Mettet fett | 3 g |
| Umettet fett | 4 g |
| kolesterol | 54 mg |
| natrium | 558 mg |
| karbohydrater | 18 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 22 g |