Langsom tilberedt ris med røkt pølse og tomater.
Hva du trenger
- 1 pund røkt pølse, skiver (kielbasa eller kalkun røkt pølse er bra)
- 1 1/2 kopper langkornet omdannet ris
- 2 3/4 kopper varmt vann
- 3 ts kylling bouillon granuler, eller 3 kuber
- 1 kan tomater, terninger med juice
- 3 ss tomatpuré
- 2 stilker selleri hakket
- 1 hauggrønn løk, hakket
- 1 stor grønn pepper, hakket
- 1 liten courgette, hakket
- salt og pepper, å smake
Hvordan å klare det
- Kombiner alle ingrediensene i crockpot og bland godt.
- Dekk og kok på lav i 4 til 5 timer.
- Sjekk nær slutten av matlagingen for å sikre at ris ikke blir grøtaktig.
Flere Kielbasa Oppskrifter å prøve
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) |
|---|
| kalorier | 384 |
| Total mengde fett | 15 g |
| Mettet fett | 5 g |
| Umettet fett | 7 g |
| kolesterol | 39 mg |
| natrium | 790 mg |
| karbohydrater | 48 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Protein | 13 g |
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)