To ting alle trenger om morgenen ... kaffe og en slags frokost! Hvorfor ikke gjøre livet enklere og kombinere de to? En kald protein shake blandet med kjølt kaffe er den perfekte sommeren frokosten.
Denne risting er super lett å piske sammen og har svært små ingredienser. Det er den perfekte frokosten våkne-meg-drikk! Det fyller, tilfredsstiller, og er perfekt for å ta med deg når du er i en rush om morgenen.
Lag kaffen natten før og slapp av i kjøleskapet over natten. Det er viktig å lage kaffen på den sterkere siden, slik at risten ikke vil smake vannet ned. Du kan også erstatte noe av isen med en frossen banan for en kremere tekstur for smoothie. Den frosne banan vil også legge til litt søthet. Du kan også legge til ekstra søthet med litt sjokoladesirup!
Du kan også bruke kjølt espresso! Eller hvis du leter etter kaffesmak uten buzz, bruk bare kaffe med kaffe!
Denne oppskriften gjør for kaffe shakes, men hvis du bare vil ha en, bare kutt oppskriften i halv! Hele melk gir en kremere smak, men du kan erstatte med ikke-melkeprodukter som kokos eller mandelmælk eller skummet melk.
Hva du trenger
- 3/4 kopp kaffe (sterk, kjølt)
- 1/2 kopp fullmælk
- 2 skudd med sjokoladeproteinpulver
- 2 kopper is
- Valgfritt: 2 spiseskjeer sjokoladesirup
Hvordan å klare det
- Legg til hele melk og sterk kaffe til blenderen. Pass på å legge dem til blenderen før proteinpulveret. Hvis du legger til proteinpulveret til blenderen, vil det først holde seg til bunnen av blenderen!
- Tilsett proteinpulver og is til blender. Du kan også legge til sjokoladesirupen også denne gangen.
- Bland blandingen høyt til helt blandet.
- Plasser i briller med smoothie sugerør!
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 465 |
| Total mengde fett | 28 g |
| Mettet fett | 16 g |
| Umettet fett | 8 g |
| kolesterol | 9 mg |
| natrium | 41 mg |
| karbohydrater | 48 g |
| Kostfiber | 7 g |
| Protein | 7 g |