Melasse, ingefær, kanel , muskatnøtt, nellik, allspice ... de søte luktene fyller luften hver høysesong! Det kan få deg til å tenke på informasjonskapsler, men ...
Havregryn har vært en enkel og allsidig frokost i alle aldre! Jeg elsker å prøve ut forskjellige typer havregryn for hver sesong. For helligdager syntes pepperkake havregryn bare fornuftig! Det er en deilig og næringsrik måte å starte dagen og våkne ganen din!
Denne havregryn er super rask og enkel å lage og er bare noen få flere ingredienser enn vanlig havremel. Det er et deilig og næringsrikt måltid å servere din sultne familie om morgenen. Du kan enkelt erstatte havremel med glutenfri havre eller fløte hvete !
Du kan bruke krydderblandingen under, eller bare bruk en teskje gresskar-pannekrydder ! Det er egentlig det samme! Hvem visste?
Dette er også en god frokost å gjøre i forkant av tiden. Det kan lagres i kjøleskapet og spises kaldt eller gjenoppvarmes!
Hva du trenger
- 1 3/4 kopper melk
- 1 kopp havre (gammeldags)
- 1/8 ts cloves
- 1/8 ts allspice
- 1/4 ts ingefær
- 1/2 ts kanel
- 1/4 ts salt
- 3 ss brunt sukker (pakket)
- 1 ts melasse
- Garnér: Nøtter for topping
Hvordan å klare det
- Begynn med å oppvarme melken i en middels gryte over middels varme.
- Varm opp til omtrent en koke. Legg i saltet.
- Legg i havre og rør for å kombinere.
- Legg i de resterende ingrediensene og slå varmen til lav.
- Kok, rør om og om i omtrent fem minutter, eller til havre har absorbert det meste av melken.
- Fjern fra varmen og tjen umiddelbart.
- Topp med nøtter eller kandisert ingefær for ekstra krydder!
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 255 |
| Total mengde fett | 7 g |
| Mettet fett | 4 g |
| Umettet fett | 2 g |
| kolesterol | 21 mg |
| natrium | 101 mg |
| karbohydrater | 41 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 8 g |