Denne deilige crock potten kyllinggrill er laget med kokte og ristede kyllingebryst. Ta gjerne med hele eller deler kyllinglår i parabolen. Hvis du bruker kyllinglår i stedet for kyllingebryst, kan de tilberedes over lengre tid.
Ta gjerne 1 1/2 kopp med grill saus sammen med de varme pepperflakene og hvitløkspulveret og hopp over resten av sausens ingredienser.
Server disse smørbrødene til lunsj eller middag med coleslaw og dill pickle skiver, eller gjør glidebrytere i partiform.
Hva du trenger
- 1 pund benfri kyllingebryst (uten hud)
- 1 1/2 kopper tomat ketchup
- 3 ss brunt sukker
- 1 ss
- Worcestershire saus
- 1 ss soyasaus
- 1 ss eddik eddik
- 1 teskje knuste røde flager (eller smake)
- 1/2 ts hvitløkspulver
Hvordan å klare det
- Kombiner alle ingrediensene til sausen i tregkokeren .
- Legg til kyllingen; Vri på kappen grundig med sausen.
- Kok kyllingen høyt i 3 til 4 timer, eller til kyllingen er fullt tilberedt.
- Rist eller hakk kyllingen og send den tilbake til sausen i potten. Bland godt slik at alt kyllingen er belagt.
- Du kan holde tregkokeren på lav eller varm for å holde kyllingen varm for servering på myke eller harde ruller.
Tips og variasjoner
- Sjekk kyllingen for doneness etter 2 1/2 til 3 timer på høyt. Kyllingbrystene kan bli tørre når de blir overcooked. Kyllinglår kan kokes i lengre tid.
- Erstatt ketchup, brunt sukker, Worcestershire saus, soyasaus og eddik med din favoritt grill saus.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 401 |
| Total mengde fett | 15 g |
| Mettet fett | 4 g |
| Umettet fett | 6 g |
| kolesterol | 95 mg |
| natrium | 1,185 mg |
| karbohydrater | 36 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Protein | 31 g |