Smaker og teksturkombinasjoner i denne gode oppskriften på Crockpot Bow Slips og Beef er virkelig perfekte. Familien din vil elske denne gryten. Det er lett og solid og har mange flotte teksturer og smaker.
Alt du trenger med denne oppskriften er noe godt, tøft brød, ristet og gnidd med hvitløk, eller noen smakfulle scones eller middagsruller, oppvarmet i ovnen. Legg til en fin, skarp grønn salat eller fruktsalat, og middag er klar. Til dessert, kan du ha litt brownies eller kanskje en pecanpai.
Hva du trenger
- 1-1 / 2 pounds
- kjøttdeig
- 1 løk, hakket
- 2 hvitløkskrammer, hakket
- 2 (8 unse) bokser tomatsaus
- 1 (14 gram) kan terninger tomater, undrained
- 1/2 ts tørket oregano
- 1 ts tørket italiensk krydder
- 1/2 ts salt
- 1/8 teskje pepper
- 1 stk. 16 stk. Pakkebøyle
- pasta (farfalle)
- 1 stk. 10 stk. Frossen hakket spinat, tint, godt drenert
- 1-1 / 2 kopper strimlet mozzarellaost
- 1/2 kopp revet parmesanost
Hvordan å klare det
- I en stor skillet, sauté biffen, løk og hvitløk over middels varme til kjøttet ikke lenger er rosa, rør for å bryte opp kjøttet; avløp. Overfør denne blandingen til en 4 til 5-kvart langsomt komfyr .
- Rør tomatsausen, tomater, oregano, italiensk krydder, salt og pepper.
- Dekk crockpotten og lag den på lav i 7 til 8 timer eller til blandingen er boblende.
- Når du er klar til å servere, lage og tørk pastaen. Vri crockpot-innstillingen til høyt; rør i pastaen, grundig drenert og tint spinat og ostene. Dekk saktekokeren og kok i 10 til 15 minutter eller til maten er oppvarmet gjennom og osten smeltet. Server umiddelbart.
Oppskrifts Tips og Variasjoner
- Du kan erstatte bakken svinekjøtt eller svinekjøtt for hele eller deler av biffen. Pølsen vil legge til mer smak; Bruk mild, søt eller krydret, i henhold til din smak. Jordkylling eller kalkun vil overcook i denne oppskriften, så jeg vil ikke anbefale å bruke det kjøttet.
- Legg til flere grønnsaker i parabolen hvis du vil; noen sopp ville være bra, sauteed rett sammen med biff, løk og hvitløk. Eller legg til noen hakkede paprika eller hakket og skrællet courgette.
- En hvilken som helst kort pasta vil fungere, fra penne til ziti til campanelle, som ser ut som små blomster. Bare kok pastaen til den er al dente og rør inn i sakte komfyren.
Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
---|---|
kalorier | 703 |
Total mengde fett | 21 g |
Mettet fett | 9 g |
Umettet fett | 7 g |
kolesterol | 120 mg |
natrium | 391 mg |
karbohydrater | 76 g |
Kostfiber | 6 g |
Protein | 53 g |