Hva du trenger
- 2 store skjørtstykker
- Juice av 3 limes
- For Marinade:
- 1/3 kopp / 80 ml vegetabilsk olje
- 1/4 kopp / 60 ml vann
- 2 fedd hvitløk (hakket)
- 1 spiseskje / 15 ml kummin (bruk mindre hvis så tilbøyelig)
- 1 spiseskje / 15 ml chilipulver
- 2 ts / 10 ml løkpulver
- 2 ts / 10 ml havsalt
- 2 ts / 10 ml chipotle chili pulver
- 2 ts / 10 ml oregano
- 2 ts2 / 10 mL Worcestershire saus
- 1 ts / 5 ml sort pepper
- For Garnish:
- 10 kirsebærtomater (halvert)
- 1/4 kopp / 60 ml frisk koriander (hakket)
- 1-2 grønne løk (hakkede)
- 1 chili (finhakket)
Hvordan å klare det
Trim skjørt steker av overflødig fett. Plasser i resealable plastpose. Kombiner marinade ingredienser og hell over skjørt steker. Arbeid marinere rundt, sørg for å belegge hver bit kjøtt, slipp forsiktig overflødig luft fra posen, tetning og sett i kjøleskap. Tillat å marinade i 2-4 timer.Forvarm grillen for middels varme. Fjern steker fra posen og sett på grillgitter. Kok i 3-5 minutter per side avhengig av tykkelse og ønsket doneness.
Når stek er tilberedt, fjern fra varme og legg på kuttbrett og lett deksel med aluminiumsfolie. Mens steker hviler, forberede garnityr. Slice steker, pynt og server.
Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
---|---|
kalorier | 490 |
Total mengde fett | 30 g |
Mettet fett | 5 g |
Umettet fett | 18 g |
kolesterol | 44 mg |
natrium | 1,415 mg |
karbohydrater | 41 g |
Kostfiber | 10 g |
Protein | 23 g |