Urtete (også kjent som tisaner eller infusjoner ) har blitt brukt i århundrer som naturlige rettsmidler for et bredt spekter av plager og som tilhengere av generelle helse og velvære. Av alle de sunne urtete i verden er peppermynte en av de mest brukte og mest respekterte.
I tillegg til å være en deilig og beroligende drikke, tilbyr peppermynte mange helsemessige fordeler, spesielt for de med hodepine, bihuleproblemer eller mageproblemer.
Det har blitt brukt medisinsk i århundrer og er vanligvis anbefalt av alternative healere, herbalists og andre som behandling for ulike plager og som en generell helse tonic med ulike fordeler for kropp og sinn. Les videre for å finne ut om de spesifikke helsemessige bruken av peppermyntte, og hvorfor så mange lover det for helsemessige fordeler.
Peppermynte te for hodepine
For noen hodepine sufferers er smertestillende midler overraskende unødvendige. Du kan være en av disse heldige folkene. Neste gang du har en morder hodepine, prøv å nå for noen friske eller tørket peppermynteblader i stedet for en aspirin eller andre smertestillende midler. Etter noen minutter med stepping og sipping, kan du bare finne at smerten din er lindret uten noen bivirkninger eller unødvendige medisiner!
Peppermynte er ofte effektiv i å stoppe hodepine som er forårsaket av stress eller dårlig kosthold. Disse hodepine begrenser vanligvis blodkar i hjernen, forårsaker intens smerte.
Effektive smertestillende midler stopper smerten av disse hodepine ved å slappe av blodårene i hjernen. Peppermintte stopper hodepine smerte på samme måte - ved å åpne opp hjernens trekkede blodårer, noe som gir lettelse til mange hodepine-pasienter.
Interessant, selv aromaen av peppermyntte (eller peppermynteolje) kan hjelpe hodepine, så vel som forkjølelse.
(Tenk på det som aromaterapi i teacupen din.)
Peppermynte Te bekjemper sinusproblemer
Menthol er den naturlig forekommende kjemikalien som gir peppermynte sin forfriskende, isete-varme smak og følelse. I tillegg til å lage peppermintte en av de hyggeligste urteinfusjoner der ute, spiller mentol også en annen viktig rolle - bekjempelse av sinusproblemer.
Mentol i peppermynte er kjent for å berolige inflammerte slimhinner i bihulene og halsen, å tynne slim (så det er mindre sannsynlig å blokkere sinuspassasjer og hindre komfortabel pust) og å virke som en decongestant (bryte opp slem og slimhinne) . I tillegg puster dampen fra peppermynte te også lindre mange bihuleproblemer ved å bryte opp slim og tynnsslim. Dette betyr at hvis du har en bihulebetennelse (bihulebetennelse) eller lider av kalde eller sesongmessige allergier, kan en kopp eller to varme peppermynte gjøre deg til en god verden (spesielt hvis du puster dampen!).
Peppermynte te lindrer magesekk
Peppermintte blir noen ganger referert til som "magesekkeren" fordi det er kjent å berolige mange magesmerter, inkludert magesmerter, magesmerter, magekramper, halsbrann, gass / flatulens, fordøyelsesbesvær og diaré, og for å fremme sunn fordøyelse.
Det er spesielt effektivt hvis det er fullt etter et måltid, før sengetid (spesielt hvis du hadde en sen middag og ofte opplever halsbrann) eller ved starten av mageproblemer.
Interessant nok har peppermynteolje vist seg å effektivt behandle ett syndrom som har få kjente behandlinger - IBS, eller Irritable Towel Syndrome. Mange helsepersonell tror også at å drikke peppermynte te regelmessig vil gi tilsvarende fordeler for de med IBS.
Psykiske fordeler med peppermyntte
Det ser ut til at peppermintte ikke bare er bra for smakløkene og kroppen din - det har også fordeler for deg! Peppermintte har blitt vist å forbedre hjernens funksjon ved å gjøre deg mer mentalt våken og ved å forbedre hukommelsen. Virkningene på våkenhet har vist seg å hjelpe pendlere til å kjøre mer trygt (kanskje også fordi det er beroligende og dermed potensielt redusert trafikkinducert frustrasjon).
Mange mennesker finner peppermynte for å være nyttige for studier og prøvetaking på grunn av sin årvåkenhet og minneforbedrende effekter, samt en fordel: Peppermintte er en naturlig stressreduksjon.
Peppermynte te behandler menstruasjonskramper
Generelt er peppermynte te bra for å lette sammenklemmende muskler. Dette kan gjøre det til en god go-to herb for alle fra idrettsutøvere til folk som lider av angst. Det ser imidlertid ut til at det er spesielt effektivt å behandle en bestemt type trange muskler - musklene i livmorveggene.
Det ser ut til at mentol har anti-spasmodiske effekter, noe som hjelper den til å behandle mageforstyrrelser, stress og menstruasjonskramper, blant annet. Drikker en kopp peppermynte te 2-3 ganger om dagen i løpet av dager som fører til menstruasjon og under menstruasjon bidrar til å lindre menstruasjonskramper for mange kvinner som opplever PMS og dysmenoré.
Andre helsemessige fordeler av peppermyntte
I tillegg til de mange helsemessige fordelene nevnt ovenfor, har peppermintte blitt vist å:
- har antibakterielle, antimikrobielle og antiseptiske egenskaper (gjør det effektivt som et hudrensemiddel og en stor hjelper for å bekjempe bakterielle infeksjoner når de brukes topisk)
- fungere som en smertestillende (hjelper med smertelindring av mange typer)
- være effektiv som behandling for visse hudsykdommer (som psoriasis og visse hudutslett) og for leddgikt når det brukes topisk
- lette kolikk hos babyer
- Fremmer fettforbrenning i fordøyelsen
- forbedre galleproduksjonen og bryte ned "gallestein" (nyrestein og galleblærsten som er dannet av galle ... selv om bryte ned galle steiner bør gjøres med lege tilsyn!)
- redusere dårlig ånde
- styrke immunforsvaret
- lindre reise sykdom og bevegelsessykdom
Hvordan lage peppermynte te for sine helsemessige fordeler
Peppermintte er lett å lage hjemme. For å gjøre det, start med friske peppermynteblader (som er lette å vokse og kan kjøpes på mange dagligvarebutikker og bønder markeder) eller tørket peppermynteblader (som kan kjøpes i teesker, i bulkdelen av mange dagligvarebutikker eller gjennom mange teforhandlere).
Du trenger omtrent en spiseskje knust, friske blader, en teskje tørket løv eller en tepose tørket løv per kopp ferskvann.
For å lage din peppermynte, ta vannet til koking. Legg til peppermynte. Bratte det i fem minutter eller litt lenger, opp til ca. 12 minutter. (Hvis du vil ha det veldig sterk, kan du også koke bladene.) Legg ut bladene eller fjern tepellen.
Hvis du søker helsemessige fordeler, er det best å drikke peppermintte mens det er varmt (men ikke skyllende). Du kan legge til litt sukker eller honning om nødvendig, men det er bedre for helsen din hvis du ikke gjør det (med mindre du har ondt i halsen, i så fall ... legg til kjære!). Hvis du bruker peppermynte som en aktuell applikasjon, kan du suge en vaskeklut i det og tørke av de områdene du vil behandle, eller du kan legge til en kvart med ferskvannet peppermynte til badevannet.
Om ønskelig kan du blande peppermynte med andre urter når du lager urtete . Det er godt egnet til å blande, og er deilig med lavendel (som er bra for spenningsreduksjon), ingefær (som er flott for fordøyelse) og fennikelfrø (som gjør en stor detoxte ).
Peppermynt-bivirkninger
Selv om peppermintte er en utmerket helsedrikk, er det verdt å merke seg at det har noen mulige bivirkninger for enkelte mennesker. Unngå peppermyntte hvis du har følgende forhold:
- GERD (Peppermyntens avslappende egenskaper kan føre til at sphinctermuskulaturen i mage og spiserør slapper av, noe som gjør det mulig for mer sur refluks.)
- Graviditet (Unngå bruk av peppermynte under graviditet, som det kan, i ekstreme tilfeller forårsake uterinavsla og føre til abort. Hvis du har en personlig eller familiehistorie for abort, anbefaler helsepersonell generelt å unngå peppermynte helt. Men bare for å gjenta, er normalt forbruk av peppermyntte under graviditet bra for personer som ikke har grunn til bekymringer for abort.)
- I motsetning til reseptbelagte legemidler (i noen sjeldne tilfeller kan peppermyntette påvirke medikamenter. Hvis du er bekymret for en potensiell medisininteraksjon, må du kontrollere legemidlets advarsler eller konsultere legen din.)
I tillegg, selv om det er svært sjelden, kan en peppermynte overdose forårsake diaré, hjertebanken og en redusert hjertefrekvens. Også, med små barn, bør peppermynte holdes vekk fra ansiktene deres og brukes i svært begrensede mengder for å unngå irritasjon eller overdrevne effekter.
For å være veldig tydelig, er disse bivirkningene sjeldne og er ikke noe som de fleste trenger å bekymre seg for. Peppermintte anses generelt for å være et veldig trygt, effektivt, naturlig middel for alle slags problemer, og det ville være synd for deg å unngå det på grunn av overdreven bekymring over disse potensielle bivirkningene hvis risikofaktorene ikke gjelder for deg . Hvis du har ytterligere bekymringer eller spørsmål om bivirkningene eller helsemessige fordeler av peppermynte, snakk med legen din eller kontakt en herbalist.