Hva du trenger
- 5 store løk, hakket
- 1/2 kopp rapsolje
- 4 egg
- 3/4 kopp vann
- 1 1/2 kopper mel
- 1 ts bakepulver
- 3 ss løk suppe blanding
- svart pepper etter smak
- 1 kan sopp, drenert (valgfritt)
Hvordan å klare det
1. Forvarm ovnen til 400 ° F (200 ° C). Spray en 9x13 bakepanne med non-stick matlagingsspray.
2. Hakk løk. Varm 1/4 kopp olje i en stor stekepanne. Saute løk til gjennomsiktig. Sett til side for å avkjøles.
3. I en stor bolle, bland resten av oljen med egg og vann. Tilsett avkjølt sautert løk.
4. Bland mel med bakepulver i en liten bolle. Rør inn i løk-eggblandingen.
5. Spice med løk suppe mix og pepper.
Legg til sopp, hvis ønskelig.
6. Skje blandingen i smurt panne. Bake, avdekket, ved 400 ° C i 45-60 minutter, eller til det er gyldent på toppen. Baking ganger avhenger av størrelsen på pannen som brukes (mindre panner med tykkere kugler krever mer bakingstid).
Serveringsforslag: Serveres varm som sideskål.
Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
---|---|
kalorier | 179 |
Total mengde fett | 14 g |
Mettet fett | 2 g |
Umettet fett | 8 g |
kolesterol | 83 mg |
natrium | 256 mg |
karbohydrater | 9 g |
Kostfiber | 1 g |
Protein | 4 g |