Denne enkle, smakfulle gryten er laget med en hjemmelaget hvit saus med ost.
Hva du trenger
- 1 pakke frossen brokkoli, 10 gram eller ca 1 1/2 kopper hakket
- 4 skiver kokt skinke
- 1/2 kopp strimlet
- cheddarost
- 2 kopper hvit saus, lenke til oppskrift nedenfor
- 2 ts tørr sennep
- 1/2 ts
- salt
- dash pepper
- 1 ss hakket løk
Hvordan å klare det
- Kok brokkoli til nesten øm; sett i smørgrytefatet. Topp med skiver.
- Lag hvit saus og legg ost til fortykket saus; koker over lav varme til ost har smeltet.
- Legg til resterende ingredienser i sausen; Hell over skinke og brokkoli.
- Bake gryte på 400 F i 20 til 25 minutter.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) |
|---|
| kalorier | 271 |
| Total mengde fett | 11 g |
| Mettet fett | 6 g |
| Umettet fett | 3 g |
| kolesterol | 35 mg |
| natrium | 1,682 mg |
| karbohydrater | 34 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 10 g |
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)