En annen fantastisk måte å spise granatäpplen på er å lage granatäpple chutney!
Hva du trenger
- 2 granatepler (frøet)
- 1 1/2 spiseskjeer honning
- 1 ts zest (revet sitron)
- 1 ss olivenolje
- 1 1/2 spiseskjeer appelsinjuice
- Garnér: 1 dash salt
Hvordan å klare det
Frøpomegranater - se hvordan du syr en granateple . Vær forsiktig fordi juice smelter!
Kombiner alle ingrediensene og bland godt med treskje. Kjøl i 4 timer før servering.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 116 |
| Total mengde fett | 3 g |
| Mettet fett | 0 g |
| Umettet fett | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 29 mg |
| karbohydrater | 22 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Protein | 2 g |