Dette er en sunn og velsmakende kålrett, og det er en super lett oppskrift å forberede og lage mat. Kålen er grovhakket og tilberedt med krydder, tomatsaft og litt kjøttkraft.
Hva du trenger
- 1 medium hode grønnkål
- 1 kan (6 gram) V-8 juice eller tomatjuice
- 1/2 kopp kylling bouillon eller vegetabilsk kjøttkraft
- 1/2 ts
- Cajun krydderblanding
- 1/2 ts løkpulver
Hvordan å klare det
- Klipp kål i store biter, kast bort ytre blader og kjerne.
- Pak i en stor gryte og legg til resterende ingredienser.
- Dekk og kom med koking.
- Reduser varmen og kok i 30 til 40 minutter, eller til kål er øm.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 59 |
| Total mengde fett | 0 g |
| Mettet fett | 0 g |
| Umettet fett | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 100 mg |
| karbohydrater | 13 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 3 g |