Når du tenker på en avokado, bacon og ranch sandwich, tror du sannsynligvis ikke på det som helsekost. Men hei, ikke la den forutbestemte ideen sveve deg bort fra denne smakfulle sandwichen.
Trikset for å gjøre denne sandwichen frisk-ish handler om å bytte ut din typiske butikk kjøpte ranch med vår hjemmelagede skyldfri versjon. For å gjøre dette bytt ut mayo for smakfull og tart gresk yoghurt. I stedet for mettet fett vil din dressing være full av levende kulturer og probiotika som hjelper med fordøyelsen og øker immuniteten.
Og du kan også si hvorfor ikke bytte ut ekte bacon for kalkunbacon eller en annen erstatning? Ifølge Prevention.com regjerer svinekjøttet konge over kalkunbacon for helsemessige fordeler. Ikke bare er det høyere i sunne fettstoffer, men det har også mer fri radikal kampselen, kolesterolreduserende niacin og fruktbarhet som øker folat.
Hele kornmuffen er også viktig, noe som gjør denne sandwich ikke så ille for deg!
Hva du trenger
- Skyldfri "Ranch" Dressing Ingredients:
- 1 ss. vanlig gresk yoghurt
- 1 klype dill
- 1 kniv hvitløkspulver
- 1 klype salt
- 1 pinch pepper
- 1/2 ss. ris vin eddik
- Wrap Ingredients:
- 1,5 ss. hjemmelaget skyldfri "ranch" dressing
- 1 helkorns wrap
- 1/2 liten
- avokado
- 2 ss.
- cherrytomater
- 2 skiver lavt natrium bacon, tilberedt
Hvordan å klare det
Skyldfri "Ranch" Dressing Instruksjoner
- I en liten bolle kombinerer du gresk yoghurt, dill, hvitløkspulver, salt, pepper og risvineddik og rør til alle ingrediensene er innarbeidet i en kremaktig dressing.
Sandwich Wrap Instruksjoner
- Legg inn kakehyllen i tinfoil og sett i en varm ovn for å varme.
- Fjern fra varme, åpne opp, og tilsett halvparten av en mashed avokado. Tilsett kokt bacon og drizzle med ranch. Topp med tomater og kast opp eller spis den som en taco.
Denne smørbrød blir best spist med en gang som avokadobrunene med tiden.