Denne potente grønne drikkens smoothie-oppskriften er full av leverrensende grønnsaker, og er garantert å gi deg et hyggelig rush av energi og for å flytte et tregt fordøyelsessystem. Banan er et valgfritt tillegg for de som kanskje ikke har det bra med en sterk grønn smak, da den "myker" intensiteten av den. Pass på at alle ingrediensene dine er organiske, takk!
Hva du trenger
- 6 løvetann greener, hakket (ca 1 kopp)
- 4 kale blader, stengler fjernet og hakket (ca 2 ½ kopper)
- 1 Meyer eller organisk sitron, skrællet og skåret i 1 "biter
- 1 liten banan (valgfritt) skrelt og brutt i 1 "biter
- 1 Fuji eple, kutt i 1 "biter
- 1 ts revet ingefær (valgfritt)
- 2 kopper filtrert vann
Hvordan å klare det
Plasser alle ingrediensene sammen med 2 kopper vann, i en blenderbeholder (kraftige blendere som Vita-blandingen er ideelle for disse drikkene). Bland på høy hastighet i 1-2 minutter til det er veldig glatt. Legg til mer vann som ønsket for å oppnå en god konsistens.Serverer 2
Copyright 2010 av Jen Hoy
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 225 |
| Total mengde fett | 1 g |
| Mettet fett | 0 g |
| Umettet fett | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 62 mg |
| karbohydrater | 57 g |
| Kostfiber | 10 g |
| Protein | 5 g |