Denne raske, enkle og rå oppskriften på vannmelon smoothie er en fantastisk detoxifier rik på lycopen og beta-karoten. Ideelt sett velger du vannmelon med svarte frø, som er mineralrike og inneholder store mengder sink og selen.
Hva du trenger
- 2 kopper hakket vannmelon
- Juice av 1 liten lime
- 1 ss hakket fersk mynte (valgfritt)
- 1 ts revet fersk ingefærrot (valgfritt)
Hvordan å klare det
- Bland alle ingrediensene i en blender til det er glatt.
Helsefordeler
- Å bruke et "vannmelon diett" i noen dager kan avlaste leveren og nyrene av giftig byrde og spyle avfall fra kroppene våre.
- Vannmelon kjøler for overopphetet kropp eller under veldig varmt vær.
- Mint er en kraftig antioksidant og blodrenser.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 114 |
| Total mengde fett | 1 g |
| Mettet fett | 0 g |
| Umettet fett | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 5 mg |
| karbohydrater | 31 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 2 g |