Hva veganer elsker ikke hjemmelaget hummus? (Her er 6 grunner til at veganer elsker hummus så mye). Denne er en lett hummus oppskrift laget i blenderen med masse frisk hvitløk - en hel seks krydder eller hvitløk, for å være nøyaktig, og litt hvitløksalt for å starte opp. Hvis du liker hummus, prøv denne enkle, hjemmelagde hvitløk hummus oppskrift.
Du trenger ikke å bekymre deg for vampyrer noensinne får - denne hvitløk hummus vil holde dem unna i uker!
Hva du trenger
- 1 kan kikærter (15 gram, drenert)
- 6 fedd hvitløk (hakket)
- 1/3 kopp
- tahini
- 1/4 kopp sitronsaft
- 3 ss vann
- 1 ts løkpulver
- 3/4 ts hvitløk salt
Hvordan å klare det
Puree alle ingrediensene sammen i en matprosessor eller blender, og skrap sidene etter behov. Du må kanskje legge til litt mer vann for å få konsistensen som du foretrekker.
Nyt din hjemmelagde hvitløk hummus i fred, vel vitende om at etter å ha spist så mye hvitløk i hummusen din, ville ingen vampyr vove å komme nær ...
Se også:
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 1702 |
| Total mengde fett | 60 g |
| Mettet fett | 8 g |
| Umettet fett | 20 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 761 mg |
| karbohydrater | 235 g |
| Kostfiber | 48 g |
| Protein | 77 g |