Rask og enkel vegetarisk utstoppa tomater. Hva gjør disse fylte tomatene så raske og enkle å forberede? Hemmeligheten er at de egentlig ikke er fylt! Disse tomatene har en fylling pilet på toppen i stedet for utstoppet innsiden, noe som gjør dem til den raskeste og enkleste fyllte tomatoppskriften du noensinne vil finne. Perfekt til middag, som vegetarisk parabol eller en enkel vegetarisk forrett.
Hvis du liker disse super enkle vegetariske fyllte tomater, vil du kanskje også prøve disse like enkle pesto og breadcrumb fylte tomater .
Se også:
- Flere vegetarisk fylte tomatoppskrifter
- Flere vegetariske oppskrifter
Hva du trenger
- 4 mellomstore tomater
- Salt og pepper
- 2 ss. margarin eller smør
- 3/4 kopp brødkrummer, vanlig eller
- panko
- 1/4 kopp ny revet parmesanost
- 1/2 ts. løkpulver (valgfritt)
Hvordan å klare det
- Forvarm ovnen til 350 grader.
- Skiv tomater i halve og sted kutt-side opp på et lett smurt bakeplate eller muffin tinn. Ses med salt og pepper.
- I en middels bolle kombineres smeltet margarin, brødkrem, Parmesanost og basilikum eller italiensk krydder. Plasser en sjenerøs skje av brødblandingsblandingen sikkert på toppen av hver tomat.
- Bake tomater i 15-20 minutter, eller til brødkrummene på toppen er lett gyldenbrune. Nyt!
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 167 |
| Total mengde fett | 6 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Umettet fett | 2 g |
| kolesterol | 5 mg |
| natrium | 301 mg |
| karbohydrater | 22 g |
| Kostfiber | 3 g |
| Protein | 6 g |