Slow Cooker Vegetable Stew

Når tiden er stram, men du ikke vil stole på frosne middager eller ta ut, tilbringe noen minutter tidlig på dagen, hugg og tilbered grønnsaker for en solid og deilig, langsom kokekar, grønnsakspott som vil vente på deg når du kommer hjem . Dette er en kjøttfri stew, men det er litt magert protein i form av hvite bønner.

Hva du trenger

Hvordan å klare det

  1. Lag hvitløk og grønnsaker i en 4 til 5-kvart langsom komfyr.
  2. Legg bønner, buljong, tomater og laurbærblad.
  3. Varm på lav i 5 til 7 timer.


Pr. Servering: kalorier 251, kalorier fra fett 8, totalt fett 1 g (satt 0,1 g), kolesterol 0 mg, natrium 348 mg, karbohydrat 49,5 g, fiber 13 g, protein 11,2 g

* Hvis du trenger å spise glutenfri, sjekk ingrediensene i kjøttkraft (kjøkkengrunn og Stillehavet er glutenfrie)

Ernæringsretningslinjer (per porsjon)
kalorier 371
Total mengde fett 2 g
Mettet fett 0 g
Umettet fett 0 g
kolesterol 0 mg
natrium 227 mg
karbohydrater 73 g
Kostfiber 18 g
Protein 21 g
(Ernæringsinformasjonen på våre oppskrifter er beregnet ved hjelp av en ingrediensdatabase og bør betraktes som et estimat. Individuelle resultater kan variere.)