Calorie Count i lav kalori oppskrifter
Du lurer kanskje på hvor mange kalorier som er tillatt i en såkalt lav kalorioppskrift. Mens svaret kanskje ikke er lett å nå, er det en grunnleggende forklaring på hvor mange kalorier disse oppskriftene skal inneholde per porsjon
Hvor mange kalorier i lave kalorier?
Selv om det er spesifikasjoner på matetikettene av kalorifattige matvarer, for eksempel om hvor mange kalorier som er tillatt i et kalorifattig element, er det ingen spesifikasjoner for hvor mange kalorier som er tillatt i en tallerken merket som "lavt kaloriinnhold" som er på denne nettsiden.
Siden alle oppskrifter på dette kalorifrittstedet regnes som "lavt kaloriinnhold", vil jeg gjøre alt jeg prøver å holde hovedretter 300 kalorier eller under per porsjon, side retter, snacks og andre mindre varer under 150 kalorier per porsjon. Det er bare generelle retningslinjer som jeg prøver å overholde for dette nettstedet. Måten du kombinerer maten du spiser på en gitt dag for målrettet kaloriinntak, er helt opp til deg.
Ting å vurdere
Det er viktig å være oppmerksom på at når du prøver å spise lavt kalori, må du ta hensyn til de totale kaloriene fra alle matvarer som bidrar til måltidet ditt. For eksempel kan en typisk kalorimålplan bestå av 1200-1500 kalorier totalt per dag. Hvis du ikke er stor på snacking, kan du dele dette inn i tre segmenter til frokost, lunsj og middag, som hver vil bestå av 400-500 kalorier hver. Dette kaloriinnholdet vil sannsynligvis bli oppfylt ved å kombinere hovedretter og sidevarer på noen måte du liker.
Hvis du er en snacker og tanker, anbefaler jeg regelmessig snacking. kan du bruke 100-200 av de tildelte kaloriene dine til å bidra til 2-3 snacks spredt over hele dagen. Så, da vil du trekke riktig antall kalorier fra hvert måltid for å gjøre opp for kaloriene du vil spise i snacking.
Med dette matematiske hensynet i tankene er mitt mål for dette nettstedet å gi sunne, næringsrike, kaloribaserte oppskrifter som gjør at du kan nyte din favorittmat i mengder som vil være tilfredsstillende og næringsrik uten å sende deg over kalorietillatelsen din for dagen . Oppskrifter vil være så lave i kalorier som mulig, samtidig som du ikke ofrer smak også!