Omdefiner "lett bake" med denne to-minutters-kruset desserten. Ingredienser som brunt sukker, epleauce og friskt eple bringer klassisk høstsmak til denne raske spissen. Etter et minutt i mikrobølgeovnen er eplekaken klar for sine eplepottpålegg: varm karamelsaus og streusel. Velsmakende som kake, lett som kake.
Hva du trenger
- 1/4 kopp mel
- 2 1/2 spiseskjeer eple saus
- 1 ss sukker
- 1 ss melk
- 1/4 ts bakepulver
- 2 ss terninger
- 1-2 ss karamelsaus
- 2 ts streusel som topp:
- 1/2 ts måltid
- 1/2 ts smør
- 1 ts brunt sukker
Hvordan å klare det
- Begynn med å lage streusel pålegg: Bland i en liten bolle mel, smør, brunt sukker. Med en gaffel, bland og smør til du har en smuldrende tekstur.
- Bland mel, sukker og bakepulver i en 12-ounce krus. Legg til eplesausen og bland godt. Legg til melk og terninger med epler, men bare bland lett.
- Kok på medium høy i mikrobølgeovn i ca 1:00 minutt. Mikrobølger varierer, men du leter etter at kaken skal se ut, og kantene kan trekke litt bort fra koppen.
- Mens du fremdeles er varm, legg streusel pålegg og drizzle med karamelsaus.
- Spis med en gang.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 943 |
| Total mengde fett | 28 g |
| Mettet fett | 8 g |
| Umettet fett | 14 g |
| kolesterol | 7 mg |
| natrium | 3 283 mg |
| karbohydrater | 156 g |
| Kostfiber | 15 g |
| Protein | 18 g |