Denne krabbe gryten gjør en utmerket hovedrett og det er flott med ris eller pommes frites og en side vegetabilsk. Brokkoli, erter, asparges eller grønne bønner ville være gode med parabolen.
Gryten kan også serveres som en varm dukkert med kjeks eller chips. Du kan holde den varm på en oppvarmingsbrett, eller sett bakervarmen i sakte komfyren og hold den på varm eller lav innstilling.
Hva du trenger
- 1 pund krabbekjøtt (godt drenert)
- 1 egg (lett slått)
- 1/3 kopp majones
- 1 teskje forberedt sennep
- 1 teskje Old Bay Seasoning (eller lignende sjømat krydder)
- Valgfritt: 1 ts capers
- Garnér: Ritz cracker crumbs
Hvordan å klare det
Varm opp ovnen til 350 ° F (180 ° C / gass 4). Smør en 1-kvarts grytefat.
I en middels bolle, vis visp egget. Legg krabbekjøtt, majones, sennep, Old Bay og kapers, hvis du bruker. Rør for å blande grundig.
Skje krabbeholdningsblandingen i den tilberedte gryten, og topp den med Ritz cracker-krummene.
Bake i forvarmet ovn i ca. 25 til 30 minutter, til boblende og lett brunet.
Serverer 4.
Tips og variasjoner
- Legg til ca 1/2 til 1 kopp hakkede drenert artisjokkhjerter.
- Legg 1 spiseskje med hakket pimiento til ekstra smak og farge.
- Rør om 1/4 kopp hakkede grønne løk inn i krabbeblandingen.
- Gjør det en sjømatdyp med litt hakket hummer eller reker sammen med krabbekjøttet.
Du vil kanskje også like
Kremet Krabbe Dip Med Ranch Dressing Mix
Hot Seafood Dip med hummer, reker og krabbe
Bakt fyllt flunder med krabbekjøtt
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 190 |
| Total mengde fett | 15 g |
| Mettet fett | 3 g |
| Umettet fett | 4 g |
| kolesterol | 60 mg |
| natrium | 167 mg |
| karbohydrater | 11 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 3 g |