Hvis du elsker stekt kylling ... vel har du lykke! Denne sprø stekt kyllingen tilbyr også all den sprø godheten til dypfryst kylling uten all fett. Server opp denne kyllingen på en weeknight for familien som det er sikkert å være en mengde pleaser. Enkle ingredienser som majones og honning sennep legger til en myk tang til denne lett sprø bakte kyllingen.
Hva du trenger
- 2/3 kopp majones
- 1/3 kopp Dijon
- honning sennep blanding
- 1/2 ts tørket tarragon eller timian
- 1 ts tørket persilleflak
- 6 benfri kyllingbrysthalvdeler
- 1 kopp
- panko brødkrummer
- 1/2 kopp
- fint tørket brødsmuler
- 1/2 ts salt
- Dash pepper
- Dash paprika, valgfritt
Hvordan å klare det
- Varm opp ovnen til 400 F.
- Linj en stekepanne med folie og smør lett folien eller spray med stekepanna.
- Kombiner majones, honning sennep, tarragon eller timian og persille. Spred over kyllingen for å belegge grundig.
- Kombiner panko brødkrummene og fine brødsmuler med salt, pepper og paprika i en bolle eller pajeplate.
- Trykk på kyllingebrystene i brøndkrummeblandingen, vri på kappen grundig. Ordne kylling på den tilberedte bakepannen.
- Bake i 25 minutter; Vri og bake i ca. 10 til 15 minutter lenger, eller til den er kokt gjennom.
Topp 20 kyllingebrystoppskrifter
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 1523 |
| Total mengde fett | 90 g |
| Mettet fett | 23 g |
| Umettet fett | 32 g |
| kolesterol | 429 mg |
| natrium | 751 mg |
| karbohydrater | 36 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 135 g |