Mashed roser er kombinert med egghvite og andre ingredienser for å lage denne rogngryten. Denne gryten kunne ikke vært enklere å lage og gleder seg til de som ikke tror de liker ropene !
Hva du trenger
- 2 kopper tilberedt, mashed rop, avkjølt
- 1 kopp breadcrumbs
- 1/2 kopp smeltet smør eller margarin
- 1 ts sukker
- 1/2 ts salt
- 1/4 teskje pepper
- 2 egg, separert
Hvordan å klare det
- Kombiner rogn, brødsmuler, margarin, sukker, salt, pepper og bankede eggeplommer.
- Slå egg hvitt til stive topper danner; brett i ropeblanding.
- Skje gressblandingen i en smørret 1-kvarts gryte.
- Bake kylling på 350 F i 40 minutter.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 195 |
| Total mengde fett | 12 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Umettet fett | 4 g |
| kolesterol | 70 mg |
| natrium | 298 mg |
| karbohydrater | 18 g |
| Kostfiber | 2 g |
| Protein | 5 g |