Elske smaken av appelsin, men siden du går sukkerfri er du leery av å hengive seg i for mange frukter? Frukt er en stor kilde til fiber og er naturlig uten raffinerte sukkerarter. Etter min mening og siden jeg har vært sukkerfri for bearbeidet sukker i de siste 11 årene, kan jeg si at sukker i frukt ikke får meg til å få sukkerbehov . Jeg begrenser hvor mye frukt jeg spiser på en dag som begrenser meg til 1-2 stykker frukt som bare tjener fordi jeg ser på hvor mange karbohydrater jeg spiser på en dag. Hvis du ikke er opptatt av mengden karbohydrater du spiser, er frukt en god matbit for deg. Hvis du ser på karbinntaket ditt, må du begrense fruktene.
Denne oppskriften kan tilpasses for å bruke ekte appelsinjuice i stedet for Powerade Zero jeg brukte. Powerade Zero er et merke av drikker som er lave i karbohydrater med Erythritol som søtningsmiddel for å søte dem. De inneholder ikke fruktjuice og de kommer i mange forskjellige smaker. De er bare milde søte, og det er derfor jeg foretrekker dem selv. Dette er den foretrukne drikkevaren i huset vårt som jeg la barna mine nyte.
Denne sorbet er lett og lett å gjøre så lenge du har en ismaskin. Hvis du ikke har en ismaskin, kan du blande blandingen og bare helle dem i popsicle molds.
Du kan også bruke et naturlig sukker hvis du foretrekker som honning.
Min favoritt søtningsmiddel i ingen bake slags oppskrifter er alltid flytende stevia. Sweetleaf er merket jeg foretrekker, og jeg elsker de forskjellige smakene de tilbyr. Jeg bruker kokosnøttsmaken her, men du kan velge et annet sukkerfritt alternativ du foretrekker. Jeg kjøper online gjennom iherb.com, som er mye billigere, men det er også vanskelig å finne smaker på lokale markeder. Hvis du aldri har kjøpt gjennom deres nettside, kan du motta $ 5,00 ved å bruke min rabattkode som er YAJ035.
Næringsinnhold
- Servering: 1/2 kopp
- Kalorier per porsjon: 24
- Fett: 1,2 gram
- Mettet fett: 1,2 gram
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 116 mg
- Karbohydrater: 2,3 gram
- Fiber: 0,1 gram
- Sukker: 1,6 gram
- Protein: 0 gram
- Netto karbohydrater: 2,2 gram
Hva du trenger
- 2 kopper Powerade Zero Orange Rise (eller bruk vann)
- 1 1/2 kopp kokosmelk
- 1 ss søt (oransje)
- 1 ss sitron juice (fersk)
- 1/4 ts salt
- 1 ts vanilje ekstrakt
- 1/2 ts kokosnøtt vann (eller flytende stevia eller din favoritt
- sukkerfri søtningsmiddel )
Hvordan å klare det
- Bland ingrediensene i blender til kombinert.
- Plasser i kjøleskap i 1 time til det er kaldt og kjølt.
- Hell blandingen i ismaskinen din og følg produsentens instruksjoner.
- Myk serveringskonsekvens bør ta 15-20 minutter. Hvis du foretrekker, kan du plassere i fryseren i 3 timer for å herde litt mer. Frys i en overbygd lufttett beholder.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 215 |
| Total mengde fett | 15 g |
| Mettet fett | 13 g |
| Umettet fett | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 61 mg |
| karbohydrater | 21 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Protein | 5 g |