Sunn Frys Måltider
Hvis du ikke har oppdaget bekvemmeligheten av fryser måltider, er du inne for en hyggelig overraskelse. Du kan bruke denne listen til å forberede en hel ukes verdi for fryser måltider på en dag, og deretter nyte de enkle, raske, praktiske måltidene for resten av uken. Hvis du planlegger å lage en hel uke med fryser, kan du velge å forberede og fryse dem alle på en dag. Eller, jeg liker å lage ett måltid per dag, lage en dobbel batch, og spise halvt på dagen jeg forbereder det og fryse den andre halvdelen til senere.
01 av 07
Fryser Parmesan Kylling
Denne parmesan kyllingen er en av de enkleste måltidene å sette sammen, og en av de enkleste å avslutte å sette sammen kommer middagstid. Du kan enten lage kyllingen før du fryser den, noe som gjør det enkelt å stikke i ovnen i ti minutter dagen du vil spise den. Eller du kan tilberede kyllingen og ha den klar til å lage mat den dagen du vil spise den. Server det med en stor, frisk grønn salat, og en liten side av pasta med marinara saus.
02 av 07
Frysepappede skaller
Dette er en av mine favoritt favorittoppskrifter. Jeg elsker at jeg kan ta den ut av fryseren, pop den i ovnen, og en time senere har jeg en deilig middag som alle vil spise. Server det med en skarp salat eller krydret hvitløkbrød.
03 av 07
Fryser Teriyaki Kylling
Denne teriyaki kyllingen er et flott tillegg til en kalorierig kostholdsplan, som kommer inn på godt under 300 kalorier per porsjon. På dagen du vil servere teriyakakyllen, kaste den i crockpotten. Forbered en pott med dampet ris like før servering, og nyt.
04 av 07
Fryser Spaghetti og kjøttbollerDisse velsmakende kjøttboller fryse veldig bra! Gjør dem på prep dag, kaste dem i fryseren, og bare oppvarme på å spise dagen! Jeg liker å fryse sausen min med kjøttbullene, så jeg har bare en beholder til å dumpe inn i en gryte når jeg er klar til å spise dem. Du kan virkelig fryse en haug med kjøttboller, og kaste dem i en panne med en krukke flaske saus på dagen du vil spise dem også. Lag en pott med pasta for å servere sammen med kjøttbullene.
05 av 07
Fryser Kylling Nudelsuppe
Den ultimative komfortmaten er til fingertuppene. Og du trenger ikke å stole på den hermetiske sorten som er full av natrium og konserveringsmidler som du kanskje vil unngå. Lag en batch av denne kyllingnudelsuppe, og frys i små satser for en trøstende bolle hver og hver gang, eller frys i en stor sats for et varmt familiemåltid på en kald kveld. Husk at nudlene ikke er frosset i suppa og må være forberedt på den tiden du ønsker å spise den.
06 av 07
Fryser Kylling Nuggets
Her er et flott fryse måltid for en morsom fredag kveld. Visst, du kan enkelt kjøpe en pose kylling nuggets i fryseren delen, men denne versjonen er sunnere og billigere. Vi liker å servere dem med noen pommes frites og en hjertelig servering med frisk frukt eller grønnsaker. Vi serverer vår med en rekke dipping sauser inkludert ketchup, grill saus, eller lav-kalori ranch dressing.
07 av 07
Fryser Sloppy JoesHer er en annen oppskrift som frøs veldig bra. Vi liker å legge til mange hakkede grønnsaker til vår slurvete joe-blanding, noe som gjør at det er ekstra solidt, ekstra sunt, og det gjør det også ganske lengre. Blandingen er forkokt på forberedelsesdagen, men drar nytte av litt ekstra tid for å smake på serveringsdagen slik at smaker virkelig kommer sammen. Server blandingen på topp hvetehamburgerboller, og med en side av lav-kalori coleslaw og kanskje til og med noen bakte ovnfries.