Disse deilige BLT- wrap-smørbrødene kan gjøres på forhånd og plasseres i en isolert lunsjboks sammen med ispakker eller en frossen juiceboks eller to. Det er en herlig oppskrift på en lunsjboks, eller det er også flott for et raskt måltid hjemme.
Jeg foretrekker typen bacon som er forkokt og hylle stabil. Det tar bare et minutt eller to av oppvarming i mikrobølgeovn for å gjøre baconet super skarp og perfekt. Du kan selvsagt steke bacon på tradisjonell måte for denne oppskriften, eller bake den i ovnen for mindre rot.
Hold alle ingrediensene for denne sandwichwrap på hånden, og du kan gjøre det om noen minutter.
Hva du trenger
- 3 gram kremost (myknet)
- 4 til 5 mel tortillas
- 2 tomater (frøet og hakket)
- 2 avokadoer (hakket)
- 2 grønne løk (hakkede)
- 10 skiver bacon (stekt skarp og smuldret)
- 1/3 kopp ranch salat dressing
- 2 ss majones
- 2 kopper blandet salatgrønt
Hvordan å klare det
- Spred litt av myknet kremost på hver melketortilla og sett til side.
- I en stor bolle kombinerer tomater, avokado, grønn løk, kokt bacon, ranchsalad dressing og majones og bland godt.
- Plasser denne blandingen på tortillas og topp med salatgrøntene; rull opp. Serveres umiddelbart eller pakkes godt og chill i 3 til 4 timer, og deretter serveres.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 1630 |
| Total mengde fett | 63 g |
| Mettet fett | 20 g |
| Umettet fett | 21 g |
| kolesterol | 28 mg |
| natrium | 3,217 mg |
| karbohydrater | 225 g |
| Kostfiber | 25 g |
| Protein | 40 g |