Sunn oppskrifter for spesielle dietter: lavkal, fettfri, glutenfri og mer

01 av 09

Bla gjennom denne samlingen av sunne salatoppskrifter og lær å slå en kjedelig haug av salat til et fargerikt og strukturert sunt måltid. Se på dressingen, selvfølgelig, som en feit og kremaktig salatdressing kan gjøre en sunn salatrecept til et fett og kalori-mareritt. Du kan være interessert i å sjekke ut noen lettere salatdressinger.
På bildet: K ale og feta superfood salatrecept

02 av 09

Glutenfri vegetarisk oppskrifter

Bla gjennom mange sunne glutenfrie vegetariske frokostidéer, desserter, supper og sider. Fordi de er alle vegetarianere (og for det meste veganer ), er de fleste av disse sunne oppskriftene også lavt kolesterol eller kolesterolfritt. På bildet: Sunn chana masala med spinat

• Glutenfri vegansk middag ideer
• Glutenfri vegansk supper
• Glutenfri vegetarisk oppskrift

03 av 09

Salater og veggies er flotte, men hva med når du bare vil ha noe for å tilfredsstille din søte tann? Leter du etter sunne dessertoppskrifter? Her er de! Bla gjennom denne samlingen av sunne kaker, sukkerfrie desserter, bakte fruktdrinker og mer. Du trenger ikke å bli fratatt!
Avbildet: Lavt kalori, fettfri sjokoladesorbet

04 av 09

Det er virkelig ikke nødvendig å være bekymret for å få nok protein på et sunt vegetarisk eller til og med vegansk kosthold. Bla gjennom disse sunne proteinene med høy protein, hovedrett og dessert for å se hvor lett det er å få alle næringsstoffene dine - inkludert protein - uten å spise kjøtt. Bildet: High-protein vegetarisk Tofu Chili

05 av 09

Fettfri, kolesterolfri oppskrifter

Denne sunne oppskriften inneholder alle fettfrie og kolesterolfrie måltider, men ikke bekymre deg, de er absolutt ikke smakfrie! Disse oppskriftene bruker mange naturlig sunne smakforsterkere som friske urter og krydder for å opprettholde dem. Prøv en fettfri vegansk pasta salat , en sunn fettfri vegetarisk chili eller en duftende Thai saffron risfat . Hver oppskrift som inngår i denne sunne samlingen, har en ernæringsmessig sammenbrudd, slik at du kan være sikker på ditt næringsinntak.
På bildet: Fettfri Thai-bønne-trådsruller

06 av 09

Lav-kalori vegetarisk oppskrifter

Å holde oppskrifter lavt kalori og sunt er lettere når du spiser vegetarianer. Bruk av mange friske grønnsaker og unngå olje hjelper. De fleste av disse sunne kaloriindholdet med kalorier bruker kokt eller kokt grønnsaker i stedet for sautert eller stekt for å redusere mengden kalorier. Bla gjennom denne samlingen av kalorier med lav kalorier, desserter og ulike sunne oppskrifter.
På bildet: Lavkalorisk grønnsak Thai karri

07 av 09

Sunn Hele Korn Oppskrifter

Å legge hele korn inn i livet ditt er en fin måte å gi deg en enkel ernæringsmessig boost. Prøv å ha hele korn til frokost i stedet for bearbeidet brød eller frokostblandinger, eller koble en grønnsaksteg med helkorn i stedet for vanlig hvit ris.
Bildet: Curried Quinoa Pilaf

08 av 09

Sunn Rå Vegan Oppskrifter

Leter du etter sunne oppskrifter? Å utforske rå matoppskrifter er en måte å være helt sikker på at måltidene dine er fettfattige, næringsrike og sunne nok til hele familien, inkludert barna. Selv om du ikke spiser et helt rå kosthold, nyter en sunn råfarge et par ganger i uken, vil næringsinntaket ditt øke, og fordøyelsessystemet ditt vil raskt ta en pause. Bla gjennom denne oppskriften samlingen av sunne rå veganske oppskrifter, inkludert entrees, supper og rå veganer desserter.
Bilde: Sunn Banan Dato Cookies

09 av 09

Visste du at ALLE veganske matvarer i seg selv er 100% kolesterolfrie? Det er sant! Hvis du ønsker å spise sunnere, er vegansk mat veien å gå. Se opp for hydrogenerte oljer og tilsatt sukker, selvfølgelig. Her er hundrevis av enkle veganske oppskrifter for å komme i gang på en sunnere vei.
Bildet: Bok choy og shiitake sopp stirrer over quinoa