Vegetar og Veganbakt Tofu Oppskrifter

Leter du etter enkle tofu oppskrifter? Her er en komplett liste over tofu oppskrifter .

Sjekk ut disse flotte marinert og bakt tofu-oppskriftene. Bakt tofu er lavt fett og lavt karbohydrater, vegetarisk og vegan . Du kan spise bakt tofu som det er, eller legge det til salater, pasta eller vegetarisk steker. Hvis du liker bakt tofu, prøv disse smakfulle marinerte tofuoppskrifter.

• 01 av 13

  Enkel Grillbakt Tofu

  Sukkeret i grill saus er virkelig det som gjør denne metoden for å lage bakt tofu (det er så lett det er neppe en oppskrift!) Arbeid så bra, så sørg for at du bruker en grill saus med litt tilsatt søtningsmiddel. Jeg liker å bruke en god kvalitet i Texas-stilgrillesaus og servere på surdeigbrød for å lage grill-tofu-smørbrød! Hvis du er ny for å lage mat med tofu eller aldri gjort bakte tofu før, er dette en flott oppskrift å prøve fordi den er så lett og helt idiotsikker.

• 02 av 13

  Bakt Tofu i Thai Peanut Saus

  Jeg elsker Thai peanøtt saus, og jeg elsker bakt tofu. Derfor er denne bakt tofu i Thai Peanut Saus oppskrift ganske mye den beste tingen noensinne. Ikke prøv å skimp på kjøpt peanøttsås, da du virkelig trenger ekstra sukker (i dette tilfellet i form av lønnesirup) for å få den rette effekten.

• 03 av 13

  Sesam Ginger Bakte Tofu Oppskrift

  Denne sesam ingefærbakt tofu-oppskriften er en lettbakt tofu-oppskrift, inspirert av smaker av Asia. Bare vis opp en marinade og bake! Fordi denne bakte tofu-oppskriften er så lett, er det en god kombinasjon med en vegetarisk nudleroppskrift eller på toppen av en vegetabilsk stekepanne for en enkel og sunn vegetarisk middag.

• 04 av 13

  Bakt Tofu "Kylling Nuggets"

  Tre forskjellige anmeldere har alle gitt denne panete tofu "chicken nuggets" fem av fem stjerner og er enige om at de er svært velsmakende og ligner på kylling nuggets, enten bakte eller stekt (oppskriften inneholder instruksjoner for både baking og steking). Jeg har laget disse med både vanlige breadcrumbs og panko, og de blir alltid fantastiske, uansett hva.

• 05 av 13

  Bakt Tofu "Fish" Sticks

  Legge til sitronsaft og tang produserer en fishy smak til en breaded og bakt tofu. Dip disse tofu- fiskestokkene i tartar-saus for en jevnere smaker. Selv om oppskriften krever nori tang, vil det være noe som helst, så prøv å bruke dulse eller kelp, eller hva du finner i din matbutikk. For en ekstra "fishy" tallerken, server disse tofu pinner med en hjemmelaget vegansk tartar saus .

• 06 av 13

  Bakt Tofu i Koreansk Grillsaus

  Koreansk BBQ kan ha nådd sin topp som matrend for noen år siden, men det betyr ikke at de krydrede søte smaker av koreansk grillsaus ikke er like like deilig. Prøv denne enkle bakt tofuen med en hjemmelaget koreansk grillmarginade . Du kan takke meg senere. Det er utrolig.

• 07 av 13

  Søte og Spicy Tofu Nuggets

  Disse små tofu nuggets er bakt i en søt og krydret saus for en delectable parabolen. Hvis du liker bakt tofu, prøv denne lett søte og krydret bakte tofu oppskrift . Gå videre og lag en dobbel batch. De er bare så gode (og lett å gjøre også!).

• 08 av 13

  Cornmeal Breaded Tofu

  I denne vegetarisk bakt tofu-oppskriften , er tofu belagt i maismel og noen krydder og deretter bakt til sprø. Som de fleste breaded og bakte tofu oppskrifter, kan du også fryse denne tofuen i litt nøytral smaksatt olje, som canola eller safflorolje. Ikke glem litt ketchup, ranch dressing eller grill saus å dyppe den inn!

• 09 av 13

  Sitron Basil Bakt Tofu

  En saftig bakt tofu med sitron, Dijon sennep med basilikum og litt timian for smak. En anmelder ga denne sitronbakt tofu oppskriften fem av fem stjerner og sa: "Veldig smakfull, jeg fortærte halvparten av blokken rett ut av ovnen." Hmm, kanskje du burde lage en dobbel batch fordi det er bare så bra!

• 10 av 13

  Kinesisk 5-Spice Baked Tofu

  Kinesisk fem krydder er en unik smak som absolutt ikke er for alle. Hvis du har "uutviklede" vestlige smakknopper, vil du kanskje kutte mengden fem krydder som kreves i halvparten, men hvis du liker kinesisk 5-krydder eller autentisk asiatisk mat, vil du elske denne lettbakt tofu-oppskriften.

• 11 av 13

  Miso Glassert Bakt Tofu

  En salt og salte tofufat smeltet i ovnen for å skape en sprø gyldenbrun skorpe. Hvis du liker miso, er dette en flott oppskrift å prøve. Lekkert på egenhånd eller i vegetariske smørbrød eller wraps.

• 12 av 13

  Pesto Breaded Tofu Cutlets

  En fersk basilika- og parmesanostbrygging belager lett disse bakt tofu- og pesto-koteletter . Bake dem i ovnen, eller hvis du ikke er bekymret for litt tilsatt fett, jobber de godt med panfried i litt olje også. Prøv å servere dem toppet med litt ekstra pesto, eller drizzled med en gourmet-smaksatt olivenolje.

• 13 av 13

  Flere tofu oppskrifter

  Hvis du elsker bakt tofu, er det sjansene for at du vil elske den stekt, kryptert, grillet, stekt, stekt i lasagne og pureed inn i en søt dessert. Her er en komplett liste over hver tofu-oppskrift du muligens kan forestille deg. På bildet: Tandoori grillet tofu