Jeg tenkte på Crockpot Pork and Beans og hvor mye jeg elsker den oppskriften, og plutselig tenkte jeg på å bruke kjøttboller i hodet mitt. Denne fantastiske oppskriften er resultatet. Det er virkelig trøstende, rik og så lett. Bare ett notat: Denne oppskriften er ganske søt, med bakt bønner og ketchup. Du kan legge til om en spiseskje Worcestershire saus for å temperere den søte, hvis du vil.
Hva du trenger
- 1 løk, hakket
- 1/3 kopp vilt ris, skyllet
- 2 (28-ounce) bokser bakte bønner
- 1/2 kopp ketchup
- 1/4 kopp sennep
- 1 (16-ounce) pakke frossen vill ris kjøttboller
- 1/2 kopp vann eller biff kjøttkraft
Hvordan å klare det
Kombiner alle ingrediensene i 4-5 quart crockpot og bland forsiktig med å kombinere. Pass på at vill ris er dekket med væske. Dekk og kok på lav i 6-9 timer eller til vill ris er øm, men fast og kjøttboller er varme.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 768 |
| Total mengde fett | 3 g |
| Mettet fett | 1 g |
| Umettet fett | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 294 mg |
| karbohydrater | 143 g |
| Kostfiber | 39 g |
| Protein | 47 g |