Valnøttolje gir denne brokkolioppskriften en interessant smak, men vær så snill å bruke olivenolje eller annen mutterolje.
Hva du trenger
- 16 gram brokkolifloretter
- 1 ss smør
- 1 ss rostert valnøttolje eller olivenolje
- 2 fedd hvitløk, finhakket
- 1/4 kopp finhakket rødløk
- 2 ts sitronjuice
- 1/2 ts salt
- Dash svart pepper
Hvordan å klare det
Steam brokkoli bare til øm.
I en liten kasserolle, varme smør og olje; Tilsett hakket hvitløk, rødløk og sitronsaft. Kok bare til øm. Kast med brokkoli sammen med salt og pepper. Smak og juster krydder.
Serverer 4.
Flere Broccoli Oppskrifter
Sesam Broccoli
Lett Cheesy Brokkoli
Broccoli Gryte med ris og ost
Brokkoli Fylling Gryte
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 152 |
| Total mengde fett | 7 g |
| Mettet fett | 2 g |
| Umettet fett | 3 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 49 mg |
| karbohydrater | 21 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Protein | 5 g |