Denne deilige gryten er en alt-i-ett-tallerken som kombinerer bønner, biff, tomater og poteter. Lagene kokes til perfeksjon i tregkokeren.
Hva du trenger
- 1/2 kopp hakket løk
- 1 1/2 lbs bakken, brunet og drenert
- 6 middels poteter, skiver
- 1 kan røde bønner, drenert
- 1 kan tomater blandes med 2 ss. mel eller 1 tomatsuppe
- 1/2 ts hvitløkspulver
- salt og pepper, å smake
Hvordan å klare det
- Legg hakkede løk i bunnen av tregkokeren.
- Lag med brunet kjøttbiff, skiver poteter og bønner.
- Spred tomater eller suppe over alle lag og dryss med krydder som ønsket.
- Dekk og kok på lav i 7 til 9 timer.
Serverer 4 til 6.
Mer favoritt Slow Cooker Oppskrifter
Vil du ha mer praktiske tregkokereoppskrifter? Sjekk ut disse favorittene.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 437 |
| Total mengde fett | 16 g |
| Mettet fett | 6 g |
| Umettet fett | 7 g |
| kolesterol | 98 mg |
| natrium | 134 mg |
| karbohydrater | 33 g |
| Kostfiber | 8 g |
| Protein | 39 g |