Vinter, fra 21. desember til vårens ektefelle av 21. mars
Vinteren styrer vannelementet, eller Zhi. Det er den sovende sesongen, når alt liv styrker seg dypt i jordens barm. Det er en svangerskapstid for å fylle opp livets velsprang, slik at når våren kommer , vil den samlende energien briste ut med ny vekst.
Fargen på vannelementet er svart, retningen er nordlig, smaken er salt, og de tilknyttede organene er blære, binyrer og nyrer.
Det er også en sterk sammenheng mellom vannelementet og våre reproduktive organer. Zhi forbinder vår første og andre chakra så vel som til planeten Merkur. Timene for blære er 3 til 5 pm; nyre er 5 til 7 pm
Ifølge 5-elementsteorien styrer våre nyrer vår livskraftige vitalitet. Zhi, eller ånden av nyreenergi, kobler seg til det enhetlige bevissthetsområdet og vårt instinkt for å opprettholde livet og "surthrive". Det gir oss mot til å forbinde oss med det kinesisk refererer til som Tao (Universets "Vei" eller primordiale natur) og vår medfødte visdom.
Våre nyrer regulerer vannmetabolisme, våre kjønnorganer og fruktbarhet, bein, tenner, hår og hørsel. Med andre ord, nyre energi er utrolig viktig for vår helse. De fleste amerikanere har noen ubalanse i nyreenergien på grunn av våre dietter og høy stress livsstil. Overdrivenhet og avhengighet av alle slag (sex, narkotika, arbeid, overopplæring i idrett), konstant stress, traumer, fødsel og tung menstrual blødning kan alle føre til nyretrykk.
På et følelsesmessig nivå er unsteadiness, frykt og uvillighet til å møte vår åndelige smerte alle symptomatiske av frakobling fra kroppens dype visdom og vårt forhold til livet selv.
Mens nyreproblemer kan manifestere enhver tid på året, er vinteren vår sesong for å ta ekstra forsiktighet med dem.
Meditasjon, tilstrekkelig hvile og mosjon som mild yoga, qi gong eller tai ch'i er alle svært hjelpsomme. Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) gir også bemerkelsesverdige og ekstremt effektive urte- og akupunkturprotokoller for tonifisering og styrking av nyre-essensen. Å holde ryggen på ryggen varm og godt dekket om vinteren bidrar til å beskytte vitale nyre Zhi.
Vi kan også spise mat som forbedrer vannelementet og hjelper til med å helbrede vår nyreenergi. Salt er nøkkelen til nyrebalanse, men det må bemerkes at bordsalt er ganske skadelig. Erstatt det med havsalt, som skal brukes dømmende. Følgende matvarer er fordelaktige og er forbundet med våre nyrer (og som er sant med alle ting, bør konsumeres i moderasjon).
Korn: Byg, bokhvete, svart ris
Grønnsaker: Beets, burdock, asparges
Bønner og pulser: Adzuki, svarte bønner, sort linser
Sea Vegetables: arame, dulse, irsk mos, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Frukt: Brombær, bringebær, blåbær, lilla og sorte druer, vannmelon, sorte bringebær, mulberry
Fisk: blå fisk, kaviar, kamskjell, østers, muslinger og blåskjell
Nøtter: kastanjer, sort sesamfrø, valnøtter
Smaksprøver og krydder: Tamari, Shoyu, Miso, Tekka, Gomasio, Umeboshi, Saltholdte Pickles (disse to siste er også sure)
Kinesisk Tonic Foods: Reishi (ganoderma) sopp, Cordyceps sopp, Schizandra bær