En enkel blanding av honning sennep, og aprikos konserverer smaker disse smakfulle kyllingbrystene. Server disse velsmakende kyllingebrystene med ris og kastet grønn salat eller steames grønnsaker.
Hva du trenger
- 5 ss forberedt honning sennep
- 3 ss aprikos konserverer
- 2 ss riseddik eller hvitvineddik
- 1/2 ts tørket bladkarragon
- 1/4 ts smuldret tørket rosmarin
- Dash pepper
- 1 hauggrønne løk, tynt skiver
- 3 til 6 kyllingbenløse brysthalvdeler
Hvordan å klare det
I en liten bolle kombinerer honning sennep, aprikos konserver, eddik, tarragon, rosmarin, pepper og grønn løk. Dekk og kjøl ned til du er klar til å bake kyllingen.
Smør lett bakervarer; varme ovnen til 350 ° F (180 ° C / gass 4).
Varm oljen i en grillpanne eller skillet over middels varme. Kok kyllingen bare til brunet, snu til brun begge sider.
Legg den brune kyllingen i den tilberedte bakervarmen.
Skje honning og sennepsblandingen over kyllingebrystene. Bake i 20 til 30 minutter, eller til kylling er kokt gjennom. Dette avhenger av tykkelsen av kyllingebrystene. *
Serverer 3 til 6.
* For raskere matlaging, bruk tynt skiver kyllingbryst koteletter eller flate mindre kyllingbryst ved å knuse mellom ark av plastfolie.
Du vil kanskje også like
Kremet Basil Kylling Med Pesto og Krem
Kylling og Zucchini Med Hvitløk Kremsauce
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 983 |
| Total mengde fett | 53 g |
| Mettet fett | 15 g |
| Umettet fett | 21 g |
| kolesterol | 314 mg |
| natrium | 302 mg |
| karbohydrater | 24 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Protein | 99 g |