Hva du trenger
- 1 løk, hakket
- 1 ss
- oliven olje
- 2 ss mel
- 1 ts tørket timianblader
- 1/8 teskje pepper
- 1/2 kopp fullmælk
- 1 (16 gram) krukke fire ost Alfredo saus
- 2-1 / 2 kopper hakket tilberedt kylling
- 1 pakke frossen brokkoli, gulrøtter og blomkål
- 1-1 / 4 kopper ristet skarp Cheddar eller Havarti ost
- 1/3 kopp revet parmesanost
- 1 kopp mel
- 1/2 ts tørket timianblader
- 1/4 ts bakepulver
- 1/4 kopp smør, myknet
- 1/2 kopp ristet skarp Cheddar eller Havarti ost
- 1/4 kopp revet parmesanost
- 1 egg
Hvordan å klare det
I tunge gryte, kok løk i olivenolje over middels varme til øm. Legg til mel kok og rør 3 minutter. Legg til 1 teskje thyme blader og melk; kok og rør til tykk.
Fjern fra varme og tilsett Alfredo saus, kylling, 1-1 / 4 kopper Cheddar eller Havarti ost, 1/3 kopp Parmesanost og de frosne grønnsaker; rør forsiktig. Plasser i en 2-1 / 2-kvarts gryte. Dekk og kjøl ned 8 til 24 timer.
Når du er klar til å spise, forvarmer ovnen til 375 grader F.
Plasser gryten, dekket, i ovnen og bake i 25 til 30 minutter til det er varmt. I mellomtiden, i liten bolle kombinere mel, 1/2 ts tørket timianblader, bakepulver, 1/4 kopp smør, 1/2 kopp Cheddar eller Havarti ost, Parmesanost og egg og bland med en gaffel til krummelig.
Avdekk gryte og smuldre denne toppingen jevnt over toppen. Bake i 20 til 30 minutter lenger, til du fyller bobler og toppet er gyldenbrunt og skarpt.
Du kan også bake gryten med en gang. Etter at du har plassert kyllingblandingen i grytefatet, topp med smuldrende blandingen og bake i forvarmet 375 grader F-ovn i 25-35 minutter til boblende og brun.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 815 |
| Total mengde fett | 57 g |
| Mettet fett | 29 g |
| Umettet fett | 19 g |
| kolesterol | 206 mg |
| natrium | 1,237 mg |
| karbohydrater | 26 g |
| Kostfiber | 4 g |
| Protein | 49 g |