Denne enkle fem ingrediensens pasta gryte oppskrift på Kylling Manicotti smaker som du tilbrakte hele dagen matlaging. De fem ingrediensene inkluderer ikke olje, vann eller krydder.
Du kan selvfølgelig legge til mange flere ingredienser til denne oppskriften hvis du vil. Legg litt hvitløk til sausen, eller rør i hakkede paprika eller noen ristede gulrøtter for mer farge og ernæring. Bruk en annen type ost. Eller bruk kyllingebryst i stedet for kyllinglårene.
Server denne enkle og deilige oppskriften med en grønn salat kastet med pærer og en herlig hjemmelaget dressing, eller en vanlig grønn salat med sopp og avokado og en ranchsalat dressing. Noen varme hvitløkbrød kreves, både for smaken og for kombinasjonen av det knuste brødet med kremet hovedrett. Til dessert, lage brownies eller noen fabelaktige chocolate chip cookies.
Hva du trenger
- 2 ss olivenolje
- 1 løk, hakket
- Spaghetti-saus på 1 stk
- 1 ts hvitløk salt
- 1 ts tørket italiensk krydder
- 1-1 / 2 pounds benfri, skinless kyllinglår
- 14 ukokte manicotti skaller
- 1/2 kopp vann
- 2 kopper strimlet mozzarellaost
Hvordan å klare det
Forvarm ovnen til 350 ° F. I en stor gryte, saut løket i olivenoljen til øm, ca. 5 minutter, omrør hele tiden slik at løket ikke brenner eller brenner. Legg til spaghettisausen og rør godt og fjern deretter pannen fra varmen.
I en 13x9 "glassbakepanne, hell 3/4 kopp sausblandingen.
Dryss kyllinglårene med hvitløkssaltet og italiensk krydder. Kyll kyllingen i 1 "kuber.
I en middels bolle, kombiner kyllingen med 1/2 kopp sausen og 3/4 kopp osten; Bland forsiktig med en treskje.
Fyll hver manicotti noodle med litt av kyllingblandingen. Dette kan være litt rotete. Du kan bruke en liten skje hvis du vil, men jeg liker å bruke fingrene mine fordi det er lettere. Pass på at du vasker hendene godt med såpe og vann etter å ha håndtert rå kylling.
Plasser utstoppa manicotti i bakefatet på toppen av sausblandingen. Hell vannet i resterende spaghetti saus i krukke, lukk krukken og rist godt. Hell denne blandingen over de fylte manikotteskjellene i bakervarmen, og sørg for å belegge pastaen helt. Dekk alt sammen med de resterende 1-1 / 4 koppene mozzarellaost.
Tørk opp stekepannen tett med folie og bake ved 350 grader i 80 til 90 minutter til pastaen er øm, når den gjennombores med en gaffel og kyllingen er grundig tilberedt til 165 ° F.
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| kalorier | 670 |
| Total mengde fett | 26 g |
| Mettet fett | 8 g |
| Umettet fett | 11 g |
| kolesterol | 115 mg |
| natrium | 322 mg |
| karbohydrater | 57 g |
| Kostfiber | 6 g |
| Protein | 51 g |